Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kopeli za hujšanje doma - 11 učinkovitih receptov

Obstaja veliko kozmetičnih postopkov, ki jih lahko naredite sami doma. Priljubljene so zdravilne kopeli, ki pripomorejo k izboljšanju rezultatov pri izgubi teže, pridobljenih s prehranjevalnim vnosom in športnim treningom.

Slabo kopel doma

Taki kozmetični postopki imajo številne lastnosti, ki so odvisne od uporabljenih sestavin. Za tiste, ki jih zanimajo kakšne kopeli, ki jih jemljejo za hujšanje, obstaja široka paleta receptov, na primer s soljo, sode, kavo, gline in tako naprej. Vzemite jih morajo biti strogo v sedečem položaju, tako da srčni prostor ni v stiku z vodo. Preden se potopite v kopel, je priporočljivo, da kožo očistite s pilingom in opravite več vaj za ogrevanje telesa. Med postopkom naredite drgnjenje in ščipanje kože.

Škropilne kopeli za hujšanje

Smolnat terpentin se dobi po toplotni obdelavi smole iz iglavcev, ki se zbirajo ročno. Učinkovite kopeli za zmanjšanje telesne mase odpirajo kapilare, obnovijo krvni obtok, stabilizirajo presnovne procese, zmanjšajo holesterol, zmanjšajo videz celulita in odstranijo odvečno tekočino. Nemogoče je izvajati postopke za pljučnico, aritmijo, hipertenzijo, težave s kožo, vnetne procese, poslabšanje kroničnih bolezni in nosečnost.

Pripravite kopel pred spanjem in po 1,5 ure po jedi. Temperatura tekočine mora biti 37 stopinj. Potrebno je mazanje občutljivih mest z vazelinom. Za vodo ostane 13-20 minut. V sedmih dneh se kopel nekajkrat. Za doseganje rezultatov optimalna količina bele kopeli znaša 21 (začne se z 20 ml, nato se za vsak postopek doda 5 ml), rumeni - 11 (začne se z 80 ml, doda se 10 ml) in pomeša - 9. Delež za mešane kopeli glej tabelo.

terpentinske kopeli za hujšanje

Natrijeva kopel za hujšanje doma

Učinek predstavljenega postopka je posledica dejstva, da se telo, ko je telo v topli tekočini z alkalijami, aktivno sprošča znoj, ki odstranjuje toksine iz telesa. Kopeli s sodo za hujšanje izboljšati metabolizem in aktivnost prebavnega sistema. Po več postopkih se lahko poslovite od pomarančne lupine in naredite kožo gladko in voljno. Za en postopek vzemite do 250 g sode. Za učinkovitost kopeli za hujšanje upoštevajte naslednja pravila:

  1. Temperatura tekočine naj bi znašala 35-38 stopinj.
  2. V vodi ne sme biti več kot 20 minut.
  3. Priporočljivo je izvajati postopke pred spanjem.
  4. Ni nujno, da iz sode izperemo soda, vendar je bolje, da se obrnemo v haljo in se umaknemo za počitek.
  5. Za rezultat potrebujete 10-15 postopkov.

Solne kopeli za hujšanje

Postopki z uporabo soli so vključeni v TOP najbolj priljubljenih, ker imajo pomembne lastnosti. Kopeli stabilizirajo izmenjavo vode, odstranijo odvečno tekočino, ki odstranjuje oteklino. Med njihovim sprejetjem je pomembno, da pijete katero koli tekočino. Kopel z morsko soljo za zmanjšanje telesne teže očisti telo, izloča celulit, pospešuje presnovo, kar je pomembno za izgubo telesne mase. To je kontraindicirano pri boleznih srca in krvnih žil, sladkorni bolezni, vnetja in glivic. Obstaja več nasvetov, ki pomagajo doseči največjo korist:

  1. Za postopek se lahko uporablja morje ali bischofitnaya sol za kopeli za hujšanje. So bogati z različnimi minerali, ki so pomembni za lepoto telesa.
  2. Temperatura tekočine ne sme biti višja od 38 stopinj.
  3. Sol za kopeli za zmanjšanje telesne teže se vzame v količini 2,5 kg na 100 litrov, vendar najprej zmanjša odmerek 2-3 krat, da se telo uporabi.
  4. Tečaj traja 15 dni in opravlja seje vsakih dveh dni. Postopek traja največ 20 minut.
kopel z aromatičnimi olji za hujšanje

Kopel z magnezijo za hujšanje

Pri ljudeh se magnezija običajno imenuje angleška sol. Učinkovit je za odstranitev otekline zaradi povzročitve segrevanja. Vroče kopalne kadi z magnezijem pripomorejo k globokemu čiščenju kože, izboljšanju njegove elastičnosti. Takih postopkov ni mogoče storiti za ljudi s težavami s srcem, visokim krvnim tlakom in krčnimi venami. Prepovedano je kopanje z vnetjem na koži, ginekološkimi boleznimi in odprtimi ranami. Kopel mora vzeti dve kozarci angleške soli. Uporabite naslednja pravila:

  1. Temperatura tekočine mora biti 35-40 stopinj.
  2. Postopek pred spanjem, saj pomaga lažje zaspati.
  3. Trajanje seje je 15-20 minut.
  4. Izpušni tuš iz magnezija ni vreden.
  5. Naredite postopke vsak dan, da dobite 10-15 sej.

Kopel z aromatičnimi olji za hujšanje

Postopki z dodatkom različnih etrov ne samo pomagajo izgubiti težo, ampak tudi dati užitek, pomagajo se sprostiti. Če prekomerno težo povzroča preobremenjenost zaradi stresa, je priporočljivo uporabljati cimet, v primeru težav s presnovo pa je bolje dodati eter za limone in čajevca. Eterična olja za hujšanje kopel za stabilizacijo prebavnega sistema: pomaranče in pačuli. Za začetek postopka izgorevanja maščob in izvlecite odvečno vodo , dodajte cipresni eter in grenivke. Obstaja več pravil za sprejem takih kopel.

  1. Ne morete uporabiti veliko etra, zato je dovolj 3-4 kapljic.
  2. Ker se olja ne morejo raztopiti v vodi, jih je treba kombinirati z osnovo: smetano, mlekom, medom ali kefirjem.
  3. Voda mora biti temperatura 37 stopinj.
  4. Ne uporabljajte nobene kozmetike.
  5. Po postopku se ne priporoča, da se brisate z brisačo, kar omogoča, da olja absorbirajo nekaj več časa.
kava kopel za hujšanje

Gorčične kopeli za hujšanje

Postopek z uporabo gorčice ima aktiven učinek, to pomeni, da začimba spodbuja vazodilatacijo, ki poveča krvni obtok, izboljša metabolne procese in ogreje telo. Kopeli za hitro hujšanje imajo fizioterapevtski učinek. Gorčica oddaja eterično olje, ki vpliva na živčne končice. Upoštevajte, da mora biti 10 g tekočine 50 g prahu. Najprej ga raztopimo v majhnem volumnu tekočine, tako da ni komolcev. Ob kopeli za hujšanje, morate upoštevati nekaj pravil:

  1. Temperatura mora biti 38 stopinj.
  2. Trajanje postopka je 7 minut.
  3. Kopalnice je mogoče narediti vsak drugi dan.
  4. Če obstaja alergija, potem morate opustiti postopek.
  5. Po kopeli sperite prašek iz telesa s toplim tušem, ga obrišite in zavijte v odejo približno uro.
  6. Občutljiva območja na telesu je treba mazati z mazilom iz železa.
  7. Gorčične kopeli so prepovedane za kožne bolezni.

Kopel s kisom za hujšanje

Za kozmetične namene uporabite naravni jabolčni kis, ki ga lahko pripravite sami. Ta izdelek dobro odstranjuje vnetje in napetost v mišicah. Kopel z jabolčnim kisom za zmanjšanje telesne mase povečuje znojenje, kar pomaga odstraniti tekočino in žlindre iz telesa. Z rednimi postopki lahko obvladate strije. Priporočljivo je kopanje nekaj ur pred spanjem. Najprej se tuširajte, da izperite obstoječo umazanijo. Nalijte v kopel 2 žlici. ugriz in jo vzemite v 20 min. Vsak teden moramo narediti osem postopkov.

mlečne kopeli za hujšanje

Hranljive kopeli za hujšanje

Vsi so vedeli za lepoto Kleopatre v starodavnem Egiptu, zato so njene skrivnosti sanjale, da bi našli vse. Mnogi verjamejo, da so slastnost figure in mladostnost kože rezultati mlečnih kopeli za hujšanje. Malo si lahko privošči, da pokličete mlečno kopel, vendar je kozmetolog odobril nadomestni recept. Za začetek je priporočljivo pripraviti piling, mešanje v enaki količini debele kreme in fine morske soli. Sprehodite se skozi telo in se ustavite na problematičnih področjih. Naslednji korak je sam postopek.

Sestavine:

  • med - 100 g;
  • Vroče mleko - 1 liter.

Priprava

  1. Vse sestavine zmešajte. Mleko ne kuhamo. Zmes vlijemo v kopel, v kateri morate zbrati vodo pri temperaturi 36-37 stopinj.
  2. Kopalnica za hujšanje se vzame 10-15 minut, nato pa ga izperite s toplo vodo, vendar brez kozmetičnih izdelkov.

Zeliščna kopel za hujšanje

Za mnoge rastline, ki se uporabljajo v ljudskih receptih, je znano, da se soočajo s presežnimi kilogrami. Dobre rezultate dobijo hrana za hujšanje z zelišči: žajbelj, kalendula, koprive, sivka, kamilica, lipa, celandin, kuge in druge rastline. Takšni postopki imajo zdravilni učinek na koži. Veliko zelišč ima pomlajevalni učinek. Za spodnji recept, peppermint, žajbelj, cvetovi kalendula in origano se uporabljajo v enakih razsežnostih.

Sestavine:

  • Zbiranje - 200 g;
  • vrela voda - 1 liter.

Priprava

  1. Zlijete vino z vrelo vodo in pustite 15 minut.
  2. Po tem napolnite juho in prelijete v kopel. Vzemi ga 15-20 minut.
kopel soda za hujšanje doma

Kava kopel za hujšanje

Kava ni le dišeča pijača, ampak tudi cenovno ugodno sredstvo, ki se lahko uporablja za kozmetične namene. Kopel za hujšanje pomaga očistiti telo toksinov in presežne vode. Zahvaljujoč temu celulitu bo izginila in koža postane gladka in svilnata. Da bi prejeli prijavljeno korist in zmanjšali telesno težo, je priporočljivo opraviti tečaj 10-15 postopkov in jih dvakrat izvajati v sedmih dneh.

Sestavine:

  • soda - 1 kos;
  • morsko sol - 1 kos;
  • ananasov sok - 1 kos;
  • instant kava - 2 tbsp. žlice.

Priprava

  1. Mešanico temeljito pomešamo in dodamo v kopel. Vzemi to 15 minut.
  2. Ob koncu seje je priporočljivo, da telo pretehtate s pripravo, pripravljeno iz olja in kave.

Kopel z gline za hujšanje

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, uporabite belo in modro gline, saj so sposobni odstraniti proizvode razpadanja iz telesa, zaradi izboljšanja gibanja krvi in ​​limfe. Takšne kopel za hujšanje se borijo proti celulitu, izboljšajo stanje dermisov in pomagajo izgubiti nekaj kilogramov. Pour 1/3 vode v kopel in dodajte 2-3 kg zemeljske gline. Mešajte, da naredite mešanico brez grudic. Če želite biti v vodi, potrebujete 20 minut, zamazan z glino. Ob koncu postopka sperite vse skupaj s prho. Potrebna pot kopeli za hujšanje vključuje 15-20 sej.