Krompir je najbolj priljubljena zelenjava, iz katere se pripravljajo različne jedi. Ljudje, ki gledajo svojo težo, se zanimajo, ali je mogoče jesti krompirja na dieti ali pa je še vedno prepovedani proizvod. Obstajajo različna mnenja o tej temi, zato si poglejmo podrobneje.
Mnogi ljudje iz te korenine izključujejo korenasto zelenjavo prehrana ob upoštevanju visoke kalorije. Poleg tega je sestava tega zelenjave veliko škroba, ki je sovražnik vitek figure. Dejansko je energetska vrednost krompirja nizka, zato je na 100 g 79 kcal. Poleg tega sestava zelenjave vključuje vlakna, ki vam omogočajo, da počistite prebavni trakt pred produkti razkroja. Če govorimo o tem, ali lahko izgubite težo na krompirju, je treba omeniti, da v tem izdelku ni maščobe, vendar so prisotne rastlinske beljakovine.
Seveda zaradi dodajanja različnih prodajnih omak za zelenjavo se njegova vsebnost kalorij poveča, zato se koristi zmanjšajo. Najboljši dodatek krompirju so zelenjava ali nefatna riba. Ne mešajte z mesom in kruhom. Priporočljivo je polnjenje korenov zelenjave z oljčnim oljem, v katerem je mogoče dodati različne začimbe po okusu.
Druga vroča tema je, ali je mogoče jedo kuhani krompir na dieti. Najbolj škodljiv način kuhanja te zelenjave je cvrtje. Kuhan krompir je bolj uporaben, vendar je najboljša možnost pečenje in skupaj s kožo naredite to najbolje. Če želite kuhati zelenjavo, ga potapljajte v vrelo vodo in ne v hladno vodo. Za ljubitelje pire krompirja je konica, jo kuhajte z dodatkom različnih zelenjadnic, na primer parsnip, bučke itd. Izberite kuhati mlade krompir , saj v starih koreninah veliko škroba.
Če vas zanima vprašanje, ali lahko dobite maščobo iz krompirja, bo odgovor pritrdilen, če ne upoštevate zgornjih priporočil in več kot trikrat tedensko pojedite jedi iz te zelenjave.