Lepota in zdravje Nega telesa

Krči nog - vzroki in učinkovito zdravljenje

Mišice nog in stopal so podvržene nehotenim krčenjem, imenovanim spazmem ali toničnim krčem. Ta pogoj spremlja akutna bolečina, ki lahko traja 3-5 minut in občutek močne napetosti, "fosilnega" mišic. Če se zavedate svojih vzrokov in učinkovitejših načinov zdravljenja, je težko obvladati spazme.

Zakaj so moje noge prestrle?

Pri zdravih ljudeh in pri ljudeh s hudimi kroničnimi boleznimi lahko pride do krčenja mišic. V prvem primeru so vzroki napadov naslednji:

  • močna in dolgotrajna napetost določene mišične skupine;
  • dolgotrajno bivanje nog na enem mestu;
  • nizka temperatura okolice ali voda;
  • močno povečanje obremenitve s slabo pripravljenostjo;
  • sezonska pomanjkanja mikrohranil in vitaminov.

Pri zdravih odraslih se krči v nogah redko pojavljajo in hitro prehitevajo, ne da bi se v prihodnosti ponovile. Če se tonični krči pojavijo redno in so označeni s trajanjem nekaj minut, je treba iskati dejavnike, ki povzročajo motnje v notranjih organih in sistemih. Obstajajo tri različice nevarnih vzrokov, zaradi katerih so noge krči:

  • voda in elektrolitsko neravnovesje;
  • nenormalno cirkulacijo krvi v mehkih tkivih;
  • nevrološke bolezni.

Ugotoviti, zakaj pride do krčenja mišic je težko. Za diagnozo boste morali obiskati specialist, natančno opišite klinične znake, ki spremljajo konvulzije, in opravite predpisane teste. Na posvetovanju je pomembno, da prikažete, v katerem času se pojavi težava, kako pogosto, in poimenovati mišično skupino, ki boli več.

Krči v nogah ponoči - vzroki

Intenzivni spazmi v mehkih tkivih kažejo na kopičenje mlečne kisline v njih. Njena količina se poveča, če oseba spi v vroči in skritem prostoru s pomanjkanjem kisika. Še en splošen razlog, zakaj noge postanejo utrujeni ponoči, je vaskularna nepravilnost in preobremenjenost mišic dan prej. Zaradi prenapetosti se izliv venske krvi med spanjem zmanjša in se upočasni pretok biološke tekočine v arterijah. To povzroča spastičnost, bolečino in občutek "okebanja" okončin.

Spravi teleta

Spravi teleta

Spodnji nogi pogosteje kot druge mišice podvržemo nehotenim kontrakcijam, saj imajo čez dan večje obremenitve. Tonski krči v nogah se lahko pojavijo zaradi naslednjih razlogov:

  • dehidracija;
  • ciroza jeter;
  • krčne žile;
  • hemodializa;
  • transfuzije v plazmi;
  • neustrezna diuretična terapija;
  • kronična ledvična odpoved;
  • zastrupitev telesa v ozadju bakterijske ali virusne okužbe;
  • Raynaudova bolezen;
  • kršitev cerebralnega prometa;
  • epileptični napadi s konvulzijami;
  • osteohondroza;
  • Poškodbe zlomov kolena in kosti;
  • spastična paraliza;
  • težka krvavitev;
  • endokrinih patologij;
  • nepravilno rehidracijsko terapijo.

Nosečnice so opazile kratkotrajne mišične krče, zlasti v drugem in tretjem trimesečju. Zaradi pravilne rasti in nastajanja plodnih struktur plodov je potreben večji vnos kalcija in kalija, zato imajo številne zdravilne matere v telesu manjšo koncentracijo teh elementov v sledovih in pojavijo se kratkoročni krči.

Prsti krči

Krčenje mišic nog se pojavi zaradi poslabšanja krvnega obtoka v majhnih arterijah in kapilarah ali na ozadju abnormalnosti vezi in sklepov. Zaradi takšnih dejavnikov so opazili krči nog in prstov:

  • endarteritis obliterans ;
  • diabetes mellitus;
  • prečna ploskev;
  • kajenje;
  • kršenje uporabe tkiv ogljikovih hidratov;
  • povečana obremenitev prstov stopal.

Kaj storiti s krči v nogah?

Načini izrednega zaustavljanja spastičnega zmanjšanja:

  • aktivna masaža okončine;
  • nežno raztezajo mišice stopala ali spodnjega dela noge;
  • sprostitev tkiva.

Včasih se napad počuti vnaprej. Oseba se počuti napetost, otrplost in povečevanje bolečine v nožih - krči se začnejo s temi simptomi. Če se pojavijo navedeni simptomi, morate:

  1. Zamenjajte položaj okončine, ga zavrtite.
  2. Poskusite sprostiti mišice nog.
  3. Normalizirajte krvni obtok v nogah in nogah.

Ponoči krči ponoči - kaj storiti?

Najhitrejša metoda reševanja spazma vključuje raztegovanje mišice. Da bi odpravili nočne krče v nogah, bi si morali z rokami potegniti prste. Istočasno morate poskušati povsem odstraniti koleno, tako da se mehka tkiva sprostijo. Preveč pogostih krčnih nog se pojavi ponoči - kaj storiti:

  1. Hitro vzemite pokonci ali sedite z nogami na tleh. Priporočljivo je hoditi na hladni površini.
  2. Nežno drgnite napeto mišico. Pomagajte, grizite nogo in tresite.
  3. Dvignite okončine, postavite visoko blazino pod njo ali zloženo odejo.

Kako odstraniti krče v nogah?

Kaj storiti s krči v nogah

Možnosti nujnega zdravljenja za tonične krče vključujejo hudo mravljinčenje mišic, ki jih povzročajo mišice, in krtačo s pinceto ali iglo. Te metode takoj odstranijo krči v nočnih nogah in nenadne napade v popoldanskih urah. Če napet okon nenadno ščepec, ugriz ali prick, aktivirani živčni konci refleksivno preidejo na drug stimul in mišica se takoj sprosti.

Kako se znebiti krčnih nog?

Redne ali dnevne krče nog in nog morajo biti celovito zdravljene. Stalna uporaba zgoraj opisanih metod za izredne razmere lahko reši samo simptome patologije. Če želite izvedeti, kako dolgo odstraniti krčne noge, morate opraviti diagnozo in določiti vzroke za pojav tonikalnih mišičnih krčev, se posvetujte z zdravniki.

Krči nog - zdravljenje

Ena terapevtska shema, ki se je znebila toničnih krčev, ni bila razvita. Izberite najboljši način za zdravljenje krčev nog, lahko po ugotovitvi vseh dejavnikov, ki povzročajo patologijo. Najprej se morate obrniti na terapevta in opraviti popolno krvno sliko, da ocenite splošno stanje telesa, mišic in cirkulacijskega sistema. Pri diagnosticiranju in vzroku konvulzije izvedejo nadaljnja posvetovanja specializiranih strokovnjakov. Zdravljenje se ukvarja s kardiologom, nevropatologom, flebologom ali endokrinologom.

Home terapija za krče v nogah sledi nekaj pomembnim pravilom:

  1. Spremljajte ravnotežje vode in elektrolita. V vroči sezoni povečati količino porabljene tekočine.
  2. Izberite pravi čevlji z dobro podporo za gleženj in zadostno dvigovanje. Visoke oblačilke je bolje zamenjati s stabilnimi pentljami višine 3-4 cm.
  3. Dnevna masaža stopal. Koristno je, da mišice prerežete s prstov do kolena, tudi če ni krčev.
  4. Ne obremenjujte okončin. Ko se občutite zelo utrujeni v nogah, oteklost in otrplost mišic, da se sprostite, masirajte mehka tkiva.
  5. Periferno jemljejo profilaktične doze vitaminov, kalcija in kalija. To je še posebej pomembno za nosečnice.

Krči v nogah ponoči - zdravljenje

Medicina za krčne noge

Če se v času spanja pojavijo krči, se posvetujte s svojim kardiologom ali žilnim kirurgom za dopplerografijo. Zdravnik bo pomagal ugotoviti in odpraviti vzroke za stagnacijo venske krvi in ​​poslabšanje krvnega obtoka v arterijah. Preprečite in preprečite krčne nokte ponoči z naslednjimi dejavnostmi:

  1. Sprejemanje kontrastnih kopeli ali izmenično tuljavo kože z vročo in hladno vodo pred spanjem. Za izboljšanje krvnega pretoka je priporočljivo uporabljati odlomke zdravilnih rastlin, ki lajšajo krče - poprove mete, konjsko hrano, valerij.
  2. Popravna prehrana. Spontano krčenje mišic lahko preprečimo z obogatitvijo menija s proizvodi, ki vsebujejo magnezij, kalcij, vitamin D in kalij. Te snovi so prisotne v zelenju, stročnicah, suhem sadju in otrobi. Poleg tega je smiselno, da v prehrani jetra trska ribe, fermentirani mlečni izdelki, avokado.
  3. Izvajanje gimnastike iz krčev. Vsako jutro morate opraviti preproste vaje - hoditi "na prstih", na pete, na zunanjih in notranjih površinah stopal, premakniti noge s prsti, upogniti in odklanjati kolena. Povečana elastičnost mišic bo preprečila ponovitev krčev.

Medicina za krčne noge

Za zdravljenje nenadnih mišičnih krčev ne obstajajo posebna zdravila. Vsako drogo izbere specializirani zdravnik, ki temelji na diagnozi in študijah. Edino skupno zdravilo za krčne noge je tablete, ki vsebujejo mineralne in vitaminski kompleksi. Poleg tega vam bo zdravnik morda svetoval pri uporabi mišičnih relaksantov za sproščanje mišic.

Zdravila iz krčev v nogah

Učinkoviti vitaminski in mineralni kompleksi:

  • Abeceda;
  • Kalcij-D3 Nycomed;
  • Magne-B6;
  • Complivit;
  • Alfadol-Ca.

Učinkoviti pripravki magnezija za preprečevanje krčenja nog:

  • Magneroth;
  • Naravno miren;
  • Diasporal;
  • Asparkam;
  • Magnistad;
  • Solgar z magnezijevim citratom;
  • Magnelis B6.
  • Mišični relaksanti:
  • Tolperizon;
  • Baclofen;
  • Mydocalm ;
  • Sirdolut

Posebna lokalna zdravila za spastične mišične krče tudi ne obstajajo, zato lekarna ne prodaja mazila za krče v nogah. Za lajšanje simptomov patologije bo zdravilo pomagalo s segrevanjem in dražljivimi učinki. Izjeme so situacije, v katerih se problem pojavi zaradi varikoznih ven. S to diagnozo, phlebologist predpisuje posebna lokalna sredstva, ki obnovijo krvni obtok in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in pojav mišičnih krčev.