Krči nog - kaj storiti?

Ko se pojavijo krči v nogah, je pomembno vedeti ne samo, kaj storiti, da bi odpravili napad, temveč tudi, kako v prihodnosti izvajati zdravljenje. Navsezadnje bo pomagala pozabiti na take težave za vedno.

Konvulzije imenujemo neprostovoljne kontrakcije mišic, ki se pojavijo po njihovi najmočnejši napetosti. Vedno so boleče in tisti, ki se pojavijo ponoči, lahko povzročijo tako hudo bolečino, da ljudje celo prekinijo. Rečeno je, da ko nožni krč, masaža ali drugi ukrepi niso potrebni, bo pripomogel k odstranitvi mišičnih krčev s čepom. Toda ta metoda verjetno ne bo učinkovita za vse. Navsezadnje se nihče ne more zmečkati samega sebe, ne more pa vedno biti priponka.

Zato, da bi čim hitreje preprečili krče nog, morate izvesti naslednja dejanja:

1. Če ste v položaju, ki je nagnjen, sedite in držite roko na velikem prstnem nogi in počasi povlecite celotno nogo proti sebi. Običajno takoj po takšnem gibanju zaseg ne postane tako boleč.
2. Zmešajte mišice, ki so utrujene, roke. Če želite to narediti, ga raztegnite z eno roko od vrha do dna, drugo pa z lupino in stiskanjem mišičnega tkiva. Včasih je bolečina tako močna, da je težko prisiliti, da izvede takšno dejanje, zato, če imate nekoga blizu, prosite, naj vam pomagajo.
3. Stojte bosi na tleh, kjer ni preproge, in poskusite iti. Bolj hladneje je tla, hitreje se bodo mišice noge sprostile. Za boljši učinek lahko postavite mokro brisačo pod noge.

Če obstajajo krči prstov, vedite, da je vse zgoraj našteto neuporabno. Poskusite ščepec »vpeti« prst. To morda ne bo mogoče narediti prvič, ker bo v času takšnih neprostovoljnih mišičnih kontrakcij prst kot kamen, potem pa boste občutili, da se krč ustavi.

Če imate krčne noge, je treba opraviti zdravljenje, ker brez njega se ti mišični krči "vrnejo". Spremljevalci akupunktura Priporočljivo je, da vsakdo, ki ima krče, enkrat na dan, po možnosti pred spanjem, ščepi kožo nad zgornjo ustnico in jo počasi potegne s palcem in kazalcem. To pomaga, saj so aktivne točke na zgornji ustnici tlak, na katerega stimulira sprostitev mišic.

Ko se odločite za zdravljenje krčev nog, se prepričajte, da začnete s terapevtskimi vajami. Za to morate storiti naslednje vaje:

1. Stoji na tleh, položite noge navzkrižno in se nagnite na njihove zunanje robove. Držite ta položaj 10 sekund.
2. Že deset sekund močno upognite prste, nato jih poravnajte 10 sekund. Ponovite vadbo 3-krat.
3. Sedite na stolu, dvignite obe nogi in naredite več krožnih gibov z nogami.

Da se znebite krč noge, lahko vzamete potek zdravljenja. z uporabo zdravil, ki vsebujejo kalcij, vitamin D in magnezij, ker njihovo pomanjkanje v telesu povzroči nastanek takšnih mišičnih krčev. Toda poleg tega je zdravljenje krčev nog s folk zdravili zelo učinkovito. Za to lahko uporabite naslednje recepte:

1. 20 g brezovi brsti (suho) pripravite 200 ml vrele vode in pustite, da se piha 10 minut, se obrne in 70 ml trikrat na dan pred obrokom.
2. Krompir kuhamo v uniformi, naredimo mu pire in polagamo na dva dela polietilena, nočno pritrdimo na teleta, jih obvezno pritrdimo s toplim šalom. Postopek opravite ves teden.

• ← Ponoči krči ponoči
• Krči nog - vzroki →