Jahanje kolesa: dobro
Kolo je morda prvo prevozno sredstvo, ki ga človek v otroštvu ustvari. Če so jih prej v glavnem uporabljali otroci in mladostniki, zdaj v mnogih državah, odrasli uporabljajo kolesa kot glavni prevoz. Vendar pa tudi med tistimi, ki uporabljajo avtomobil ali podzemno železnico, veliko ljubiteljev kolesarjenja kot aktivnega počitka ali športa. Vsi vedo, da je kolesarjenje koristno, zdaj pa bomo podrobneje preučili, kakšne prednosti prinaša.
Kolesarjenje: mišice
Če kolo uporabljate vsaj 3-4 krat na teden, znatno okrepite mišice in povečate energijo. Da bi mišični sistem deloval normalno, mora biti nenehno vključen. Vendar je običajen način življenja moderne osebe praviloma povezan s sedentarnim delom in gibanjem na avtomobilih, zato mišice postanejo šibke in mračne. Kolesarjenje je odličen način za dodajanje gibanja v svoje dneve! Najbolj prijetna stvar je, da med tem gibanjem sodeluje večina pomembnih mišic telesa, zlasti noge, hrbet, trebuh in zadnjica. To je preprost in prijeten način za ohranjanje telesnega telesa!
Jahanje kolesa: dobro za zadnjico in noge
Če je vaš tip slike "hruška", in enostavno napolnite stegna in zadnjico, potrebujete kolo kot nobeno drugo! Z aktivno uporabo mišic problematičnih področij vam bo ta prevoz lažje obvladal značilnosti slike in ohranil harmonijo oblik. Bike Tours Za to vrsto slike - ena najboljših rešitev.
Jahanje kolesa: dobro za hujšanje
Kolesarjenje je super aerobno obremenitev, in če greste navkreber, je tudi kardio obremenitev. Kot veste, je to tisto, kar vam omogoča učinkovito obravnavanje maščob. Poleg tega aktivno kolesarjenje omogoča porabo 300-500 kalorij na uro, kar pa ne more voditi k izgubi teže.
Kaj vozi kolesarjenje?
Poleg mišic, kar je očitno, kolesarjenje vam omogoča, da trenirate veliko drugih organov in telesnih sistemov. Ugodnosti so tako obsežne, da je težko verjeti, da je vse to posledica preproste vožnje s kolesom!
- Koristi za kosti in sklepe. Zaradi dejstva, da so sklepi aktivni med vožnjo, je to odlično preprečevanje bolečin. Premik vam omogoča, da okrepite tkivo, zaradi česar je telo bolj trpežno in odporno.
- Koristi za kardiovaskularni sistem. Zaradi dejstva, da kolesarjenje daje učinek kardio treninga, so plovila okrepljena in srce začne delovati v zdravem ritmu. Znano je, da kolesarjenje normalizira krvni tlak.
- Koristi za živce. Vsak šport pripomore k razbremenitvi stresa, ustvarja dobro razpoloženje in sprošča, kolesarjenje pa bo v popolnosti pomagalo doseči ta učinek.
- Koristi za dihalni sistem. Aerobna vadba vam omogočajo izboljšanje prezračevanja pljuč, osvobodite telo od toksinov in očistite pljuča.
- Koristi za imuniteto. Ko se telo premakne, so mišice močne in srce je zdravo, imunske sile telesa, ki nas ščitijo pred bakterijami, so zelo velike. Kolesarjenje posredno zmanjša tveganje prehladov.
Ali še vedno razmišljate o tem, kaj naredi kolesarjenje dobro? Predstavljajte si, kako se bo vaše življenje spremenilo: postali boste vitki, lepši, bolj zdravi in bolj veseli, kar pomeni, da se bo kakovost vašega življenja izboljšala!
Kolesarjenje: kontraindikacije
Na žalost ne moremo vsi voziti s kolesom. Obstaja majhen seznam kontraindikacij:
- hude bolezni kardiovaskularnega sistema;
- bolezni hrustančnega in sklepnega tkiva;
- poškodba cerebralnih plovil;
- š Ches Ches Csi Chesh Chesh C C C C C C C
- krhke kosti;
- posamezne oblike anemije.
Vsi drugi lahko varno uživajo v vseh prednosti uporabe kolesa.