Psihologija in odnosi Poznaš se

Odvisnost od telefona

Mobilni telefoni niso več redkost, danes pa jih vidimo v rokah tudi majhnih otrok. Glede na študije se odvisnost odraslih in otrok na telefonih in tabletah vsako leto poveča. Takšni pripomočki že dolgo niso preprosta komunikacijska sredstva, ker v njih oseba shranjuje fotografije, videoposnetke, različne uporabne aplikacije itd. Mnogi se zanimajo za to, kar se imenuje zasvojenost iz telefona, zato je ta psihološka bolezen že dolgo razvrščena in se imenuje nomofobija.

Simptomi odvisnosti od telefona pri otroku in odraslih

Ker se ta problem šteje za bolezen, obstajajo določeni znaki, s katerimi se lahko določi njegova prisotnost:

  1. Oseba s takšno invalidnostjo je veliko lažje komunicirati z ljudmi po telefonu in ne v resničnem življenju.
  2. Ob vsaki priložnosti se roke potegnejo do telefona, da nekaj vidijo, preverijo tla itd.
  3. Bolezen, kot je odvisnost od telefona, se kaže tudi v dejstvu, da oseba nenehno nosi telefon z njim, tudi ko se preneha.
  4. Če telefon manjka ali ga preprosto pozabite doma, povzroča hudo nelagodje. Oseba začne postati zelo nervozna in vse vrže samo, da bi ponovno dobila aparat.
  5. Uporabnik nenehno išče nove programe, igre in dodatke za svojega "prijatelja". Poleg tega lahko ob vsaki priložnosti zasvojenec enostavno zamenja svojo napravo za nov model.
  6. Če pride do zasvojenosti, pacient ne želi dati telefona v roke drugih ljudi, še posebej, če nekdo začne pogledati informacije na njem.

Kako se znebiti odvisnosti od telefona?

Če želite obvladati ta problem, je težko, vendar z upoštevanjem vseh pravil lahko dosežete rezultate. Najprej za eno uro začnite izklopiti telefon in nato postopoma povečati časovno obdobje. V tem času je pomembno, da se moti na vse možne načine. Popolna rešitev je, da odidete do kraja, kjer ne ujate povezave, na primer, lahko greste v gore ali v gozdu. Poskusite spoznati ljudi bolj živo, namesto da se pogovorite z njimi na telefonu. Napravo uporabite samo, če je to nujno potrebno. Za nekoga je lažje spoprijeti z odvisnostjo, vendar je za nekoga sprejemljivo, da se postopno reši težave . V primeru, da simptomi zasvojenosti ne izginejo in se položaj poslabša, je bolje poiskati pomoč od strokovnjakov.