Materinstvo Otrok

Diet po porodu za matično oskrbo

Diet po porodu za matično oskrbo Tudi če si ne morete predstavljati svojega življenja brez odličnih dobrot, boste po rojstvu otroka znatno spremenili svojo prehrano. Konec koncev, vsi izdelki, ki vstopajo v vaše telo, pomembno vplivajo na sestavo materinega mleka. Zato je za mater, ki se zdravi, prehrana po porodu preprosto potrebna, da bi se izognili težavam s koliko, zaprtjem in povečanim nastajanjem plinov pri otroku.

Kaj lahko jeste med laktacijo?

Običajno novi starši prejmejo veliko nasvetov od sorodnikov in prijateljev o tem, da je vredno jesti mater v obdobju dojenja. Toda ne slepo jih poslušaj. Bolje je upoštevati naslednja priporočila strokovnjakov o prehrani po rojstvu za negovalno žensko:

  1. Prehrana mora biti raznolika, vendar je treba skrbno uvesti nove izdelke, da bi preprečili neželene reakcije v drobtinah. Hrana je bolj priporočljiva za kuhanje, kuhanje ali kuhanje v dvojnem kotlu in ne za pršenje.
  2. V prehrani za doječe matere po porodu lahko vnesete zelenjavo in sadje, po možnosti v kuhano ali pečeno obliko. Prav tako je treba biti previden pri uporabi v velikih količinah korenja, paradižnika in druge zelenjave ter sadov svetle barve: lahko povzročijo alergične reakcije. Zato, medtem ko otrok ne odraste, je bolje, da jih zavrnejo.

Vendar pa prehrana po porodu ni nujna za prehrambeno mamo preblizu: približni meni vključuje niz različnih izdelkov:

  • kašice, kuhane v vodi (ovsena kaša je dobra in če je dojenček nagnjen k zaprtju, morate izključiti riž);
  • juhe v kateri se ne dodajajo zelje;
  • praženo, pečeno ali kuhano meso in ribe, parjene patties;
  • trdi sir;
  • skuta;
  • parna omlet;
  • piškoti brez dodatkov;
  • fritters;
  • palačinke;
  • sokovi;
  • cmoki.

Od pijač bi si raje nesladkan zeleni čaj, Diet za doječe matere po porodu mineralna voda brez plina, nefat mleko, kefir (če dojenček nima posamezne reakcije), jabolčni sok, kompot posušenega sadja. Ne omejujte pretoka tekočine v telo: piti morate najmanj 2,5 litra.

Diete za hujšanje

Diet po porodu pri izgubi teže in brez doječih mater mora biti uravnotežen. Iz njega izločite torte, pecivo, sladoled in druge nepotrebne sladice, pa tudi preveč maščob in dimljenega mesa. Jejte 5-6 krat na dan v majhnih delih. In ne pozabite, da je preveč stroga prehrana za izgubo teže po rojstvu doječe mame je prepovedana. Jejte vse, kar lahko med laktacijo, in pijete več - potem je zagotovljena idealna teža.