Diet z dojenjem

Glede pomena zdrave in hranljive prehrane med dojenjem pravijo vsi pediatri. Skladnost z dieto pri dojenju novorojenčka naredi materino mleko najbolj koristno, hranljivo in najboljše za otroka.

Obstajajo številni izdelki, ki se med dojenjem ne priporočajo. Takšni izdelki vključujejo:

različni alergeni (citrusi, med, sladice, dimljeni);
živila, ki zavirajo prebavo (sladkarije, grozdje);
izdelki, ki škodljivo vplivajo na okus mleka (čebula, beluši, česen).

Posebna prehrana med dojenjem je potrebna le v izjemnih primerih. Na primer, pri bolnikih z motnjami dihanja, napenjanjem ali prirojenimi boleznimi.

Med nosečnostjo mnogi ženski praviloma dobivajo težo in po rojstvu nagnata k takojšnjemu počakanju na sovražne kilograme. Upoštevanje kakršne koli prehrane za hujšanje pri dojenju novorojenčka ni priporočljivo. Z omejevanjem sebe v nekaterih živilskih skupinah, ženska daje mleku manj hranljive za svojega otroka.

Kaj jesti med dojenjem?

To vprašanje je najpogostejše med mladimi materami. Da bi bila hrana med dojenjem koristna in hkrati raznolika, morate upoštevati preprosta pravila:

Jejte veliko sadja in zelenjave. Vsako sezono je na voljo izbor sadja in zelenjave, ki so nasičene z vitamini za mamo in otroka. Svežo zelenjavo in sadje je treba postopno uvajati v prehrano, pri tem pa jim je treba reagirati. Rdeča zelenjava in zelje lahko povzročijo napenjanje pri dojenčku.
Dnevno porabijo mlečne izdelke. Mleko, kefir, skuta, fermentirano mleko in jogurt ugodno vplivajo na prebavni sistem mame, povečajo laktacijo in nasičeno materino mleko s kalcijem. Mlečni izdelki - glavna sestavina prehrane pri dojenju novorojenčka.
Meso in ribiške proizvode je treba porabiti po potrebi. Tudi žita in kruh je treba vključiti v prehrano med dojenjem.
Pijte veliko tekočin.
Ne prejedi.

Če se ženska drži načela zdrave prehrane med nosečnostjo, prehrana med dojenjem ne bo breme za njo.