Mnogi poznajo prednosti joge, vendar pa pomaga pri izgubi teže, z malo znanja o površini. Joga vaje so izjemno poceni v smislu energije: 150 kcal na uro proti, na primer, 310 na hojo. Vendar pa še vedno pomagajo izgubiti težo.
Kako vam joga pomaga pri izgubi teže?Kljub majhni porabi kalorij joga še vedno pomaga pri izgubi teže, kar so potrdile študije, ki so bile izvedene v ZDA leta 2005. V teh študijah je sodelovalo 15,5 tisoč ljudi. Tisti, ki so prakticirali jogo, so v povprečju izgubili težo, tisti, ki niso opravili vaj, so se izboljšali.
V mnogih pogledih učinek izgube telesne teže temelji na psihologiji - to učenje omogoča, da oseba posluša svoje telo. Posledica tega je, da se adept joge spremeni v samopodobo, začne spoštovati svoj organizem, preneha prejedati in kontaminirati telo s škodljivimi živili, alkoholom in nikotinom.
Drug dejavnik, ki vpliva na izgubo teže, je zmanjšanje ravni hortonskega kortizola. V jogi se raven tega stresnega hormona znatno zmanjša, zato se izboljša kakovost spanja in s tem zdrava izguba teže .
Fitnes joga je bila ustvarjena za najbolj nestrpne dietete. Njegov cilj je razviti mišice in fleksibilnost , pa tudi za izboljšanje vzdržljivosti in koordinacije. Vaje klasične joge in fitnes joge za izgubo teže nimajo skoraj nič skupnega, saj tradicionalno poučevanje prvenstveno vključuje duhovno, ne telesno in popolno.
Ampak, kljub vsemu zgoraj, je fitness joga za hujšanje lahko dobra priprava na razrede v klasični jogi, za kar potrebujete dobro fizično obliko.