Lepota in zdravje Zdravje žensk

Vaje za oči za izboljšanje vida

Težave z vidika - neprijetnost, ki se prej ali slej nanaša na skoraj vsakega od nas. In v sodobnih življenjskih razmerah se je treba od otroštva vseeno boriti. Vaje za oči za izboljšanje vida - eden najuspešnejših načinov za pomoč očesu. Vsi so zelo preprosti, vendar učinkoviti. Redno opravljanje vadbenih oči ne more samo preprečiti nastanka bolezni, temveč tudi obnoviti vid .

Nekatere učinkovite vaje za izboljšanje vida.

Obstaja veliko različnih oftalmičnih vaj. V idealnem primeru bi bilo lepo opraviti večino v kompleksu. Toda vsakdo razume, da sodobna oseba nima časa za podaljšano vadbo. Zato lahko preprosto izberete nekaj svojih najljubših vaj in jih ponovite ves dan:

  1. Najenostavnejša je sprostitev. Raztegnite prste, tako da med njimi ni nobenih vrzeli. Zdaj spustite veke in zaprite oči s skritimi dlani. Poskusite popolnoma sprostiti oči in razmišljati o nečem dobrem in prijetnem. Sedite tako nekaj sekund.
  2. Zelo učinkovito, da oči izboljšajo vizijo koncentracije. Poglej najprej na določeni točki, ki je na kratki razdalji od oči, nato pa obrnite pogled na razdaljo in poskušajte pogledati predmete, ki so čim dlje od vas.
  3. Postavite roke pred obraz in razširite prste. Počasi zavijte levo in desno, medtem ko gledate skozi prste. Poskusite, da se ne osredotočite na roke, pazite na razdaljo. Trikrat ponovite vadbo z odprtimi in zaprtimi očmi.
  4. In pri daljnovidnost , in z miopijo je koristno izboljšati vizijo za oči - utripa. Pojdite na počitek in pogoltnite. Sluzna membrana oči bo navlažena, neprijetne bolečine bodo izginile, veliko bolj prijetno in udobno bo še naprej delati stvari.
  5. Sprostila bo napetost in takšno vajo: tesno zaprite oči in široko odprite oči.

Kompleksne vaje Norbekova za oči za izboljšanje vida

Razvoj vaj vaje za oči je vključeval veliko zdravilcev in znanstvenikov. Do danes je ena od najučinkovitejših tehnika Norbekov, ki vključuje takšne vaje:

  1. Dvignite kazalec na nos na razdaljo, kjer je jasno vidna. Oči se morajo malo napeti. Postopoma začnite odstraniti prst, pri tem pa se osredotočiti na to. Z vsako vadbo lahko prst približate nosu.
    2. Vaje za oči izboljšane vidne miopije 1
  2. Vaja "Butterfly" sprošča očesne mišice. Bistvo vaje je utripalo. Poleg tega jih je treba opraviti zelo enostavno, ne da bi se obremenili in brez utripa oči.
    3. Vaje za oči, izboljšani vid, bronhija 2
  3. Brez premikanja glave poskušajte v vesolju narediti velik krog. Ta vaja za oči, da hitro izboljša vid, je primerna za hiperopijo in miopijo.
    4. Vaje za oči, izboljšan vid, bronhija 3
  4. Oči narišite majhno (približno velikost vaše glave) številka osem. Vadite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Na koncu - enostavno utripa.
    5. Vaje za oči, izboljšani vid, bronhitis 4
  5. Drži oči do nosu. Poglej prst, drži majhno razdaljo do konice nosu. Ne odpirajte oči, počasi odstranite prst.
    6. Vaje za oči, izboljšani vid, bronhitis 5

Vaje Zhdanov za oči za izboljšanje vida

V zadnjem času je postala zelo priljubljena metoda profesorja Zhdanov:

  1. Zamislite si kozarsko globus. Poskusite pogledati okoli njega na ekvatorju, najprej v eni in nato v drugi smeri.
    2. Vaje za oči, izboljšanje vida, miopija, 6
  2. Oči narišite kvadrat, ki se začne z zgornje strani.
    3. Vaje za oči, izboljšan vid, bronhija 7
  3. Narišite kače vizualno z repom. Pazite na svoje oči, nato navzgor, navzdol, navzdol, pritrdite oči na glavo.
    4. Vaje za oči, izboljšan vid, bradavica, 8
  4. Druga naloga dr. Zhdanov je spiralna sprostitev. Začnite iz nosu, vsakič, ko povečate premer kroga, ki se ne odvija.
    5. Vaje za oči, izboljšan vid, bronhija 9