Materinstvo Dojenčki, mlajši od enega leta

Vaje na žogo za otroka

Seveda vsi to vedo kroglične vaje za dojenčke sodobni pediatri in starši kličejo fitball vaje. Gimnastika za dojenčke na žogi postaja vse bolj priljubljena, saj vam omogoča krepitev vseh mišičnih skupin otroka, vadbo vestibularnega aparata, polnjenje s pozitivnimi čustvi.

Vibracije v kombinaciji z vigalom imajo pozitiven učinek na delovanje vseh notranjih organov otroka. Fitball igra posebno vlogo v tistih obdobjih, ko ima otrok stomak ali zobje, ker bo le nekaj minut usposabljanja pomagalo lajšati bolečine, preusmeri otroka iz svojega problema.

Kroglica za dojenčke je primerna za vadbo z drobno v popolnoma vse - matere in babice. Če želite izvedeti, kako otroka pripraviti na to, ni potrebno posebno usposabljanje, z izjemo osnovnih navodil strokovnjaka za otroško gimnastiko ali vsaj pediatra.

Če izberete fitball, razmislite o izbiri pravilne velikosti za vas. Za dojenčke je optimalni premer 75 centimetrov, možna obremenitev pa je od 200 do 300 kilogramov, kar zagotavlja njegovo stabilnost.

Vaje s kroglico za dojenčke

Gimnastično žogo za dojenčke lahko uporabite za izvajanje naslednjih vaj:

  1. Viganje na trebuh v smeri naprej in nazaj, levo-desno in v krogu. Baby, medtem ko lahko držite ročaji, noge ali rit.
    2. kroglične vaje za dojenčke 1
  2. Vlečite na hrbtu v različnih smereh. Otroke držimo za trup, rit ali boke.
    3. vaje na žogi za otroka 2
  3. Pomladni premiki v položaju, ki je nagnjen na trebuhu ali na hrbtu zaradi mehkega in kratkega stiskanja na hrbtu in drobtinah riti.
    4. vaje na žogi za dojenčka 3
  4. Viganje z veliko amplitudo z dvigovanjem roke ali nog otrok in hkrati tresenje, vibracije.
    5. vaje na žogi za otroka 4
  5. Premikanje v položaju spuščanja z obešanjem v položaju navzdol. Baby trdno drži noge.
    6. vaje na žogi za otroka 5
  6. Dvignite noge otroka, leži na trebuhu in držite žogo.
    7. vaje na krogli za dojenčke 6
  7. Dvignite ročice od položaja v položaju do sedečega položaja s kratkim balansiranjem na krogli.
vaje na žogi za otroka 7

Vaje na krogli z otrokom lahko uspešno in varno izvedete že od drugega tedna po rojstvu. Prvi razredi naj bi trajali le nekaj minut, tako da ima otrok pozitiven odnos do takega usposabljanja. Potrebno je ves čas opazovati reakcijo otroka in prekiniti aktivnost pri prvih znakih nezadovoljstva. Pred gimnastiko lahko naredite kratek čas sproščujoča masaža .