Vsaka mlada mati sanja, da jo po rojstvu pripelje v oblik. Toda za tiste, ki so prestali carski rez, so lahko športi problematični ne le zaradi pomanjkanja časa in truda, temveč tudi zaradi medicinskih kontraindikacij. Kako narediti fitnes po carskem rezu, kateri športi so dovoljeni in kateri so prepovedani? Kaj je treba spomniti, ko delaš fitnes?

Kako obnoviti želodec po cezarju?

Zagon aktivnih razredov po carskem rezu Zdravniki ne priporočajo pred 2 meseci, in če ni bilo zapletov in težav. Pred začetkom usposabljanja je treba opraviti raziskavo s strokovnjaki. Vendar vaje, kot je vlečenje trebuha, lahko začnejo že nekaj tednov po porodu, razen če povzročijo neprijetne občutke in bolečine na področju šiva. Dovolj je, da v trebuhu potegnete 3-5 krat, postopoma povečate obremenitev, to lahko storite ležeči na želodcu, lahko tudi napolnite mišice zadnjice in spodnjega dela hrbta. Vse to vam omogoča, da začnete delo mišic in okrepite krvni obtok na tem področju, pospešite zdravljenje.

Hulahup po carskem rezu

Drugo vprašanje, ki skrbi mame, ki so ostali s cesarskim trebuhom, je, ali je po operaciji mogoče spremeniti hula obroč. To je res močan obremenitev na tisku in carski rez ampak zato, ker se mora mati ne le dobro počutiti, temveč tudi biti prepričana, da se je popolnoma pozdravil. Če počutite bolečine v območju šiva pri vadbi s hula-hoop, ga morate nekaj časa odpustiti in poskusite znova čez nekaj tednov.

Fitnes po carskem rezu je način za obnovitev prejšnje figure in uživajte v najljubših oblačilih. Vendar pa je treba fizično napor uporabiti merjeno in strogo analizirati vaše stanje, če je potrebno, ob posvetovanju z zdravnikom. To je ključ do vašega zdravja.