Pozabljanje je zelo pomemben mehanizem za človeško psiho, ki vsebuje izginotje določenega dela informacij iz človeške zavesti. Kljub dejstvu, da se na prvi pogled zdi problematičen mehanizem, ki le ovira, je v resnici tisti, ki pomaga v najtežjih življenjskih situacijah. Pozabljanje v psihologiji se obravnava drugače, saj obstajata dve vrsti tega procesa, ki razlikujeta razloge za pozabljanje: naravno in kot posledico psihološke travme.
Pozabite kot pomnilniški procesPrva stvar, ki je izločena iz spomina, je tista, na katero nismo pozorni že dolgo. Pogosto sem pozabil vse misli, ki letijo v moji glavi, pred spanjem, zaradi katerih se jim priporoča, da vodijo notebook in pisalo za pisanje v bližini postelje. Spanje, praviloma, zbriše slabe spomine, omogoča psihiatru, da se sprostite v trenutku žalosti. Vzorec pozabljanja je dejstvo, da zajema dogodke, za katere ne pripisujemo pomena, kar nam omogoča, da upoštevamo le pomembne in pomembne informacije za nas.
Za večino ljudi so neprijetni dogodki izginili iz spomina in ne prijetni, kar vzbuja razloge za dejstvo, da se tako odvija proces zatiranja od zavesti o tem, kaj povzroča negativna čustva. Zahvaljujoč pozabljanju, da ne smemo ubiti do konca svojega življenja po smrti sorodnika, vendar ugotovimo moč, da preživimo to situacijo.
Včasih pamćenje deluje proti nam, in le pomanjkanje tega se lahko imenuje problem pozabljanja. Če je v vašem umu shranjeno nekaj neprijetnega, poskusite s preprosto tehniko.
Vstani naravnost, glavo nazaj, predstavljam, da so informacije shranjene v rokah in nogah, v pljučih. Na trenutek se osredotočite na to, nato pa ga izločite iz sebe in se počutite lažje. Vdihnite, izdihajte in stresajte vse dele telesa. Po tem bo proces pozabljanja veliko hitrejši.