Psihologija in odnosi Poznaš se

Gestalt terapija

Gestaltova terapija, natančneje, njeno ime, pogosto prestraši rusko govorečo osebo. Pravzaprav v tej besedi z nemškimi koreninami sploh ni grozljiv pomen - »slika«, »številka«, »bistvo«. Danes je to zelo priljubljena metoda psihoterapije humanistične smeri.

Osnove gestalt terapije

Gestaltova terapija je osnova psihoanalize, filozofskih pristopov, tehnike psihodrame in mnogih drugih dosežkov znanosti. Ta pristop bo v bistvu združil psihologa in stranko v eni študiji o tem, kako se ljudje uporabljajo za interakcijo z okoljem in ljudmi. Tudi problemi so le metoda komuniciranja v tej teoriji.

Cilj gestalt terapije je pomagati osebi, da se v svojem življenju doživi. Hkrati oseba začne razumeti, da so spremembe v njegovem življenju normalne in potrebne.

Gre za zavest o dinamičnosti življenja in pomaga preživeti večino vprašanj. V življenju ni statičnega in zaradi tega včerajšnji problemi danes niso več pomembni, ker se ljudje zelje, misli in stanje nenehno spreminjajo. Kljub naravni težnji osebe v ravnotežnem stanju se naša država spremeni: prvič, pojavijo se nove želje, nato jih določimo, potem jih iščemo, dosežemo, uživamo v posesti, spoznavamo, se pomirimo in se vrnemo na nič. Ta proces je konstanten in neskončen. Glavno načelo gestalt terapije je sprejeti okoliško resničnost in igrati z njo, obvladovanje težav s ključem igre.

Metode gestalt terapije

Cilj vseh metod je zagotoviti, da človek najde harmonijo na vseh petih pomembnih področjih življenja. Te vključujejo:

  1. Racionalno. To vključuje sposobnost razmišljanja racionalno, načrtovanje, analizo, ustvarjanje in predvidevanje rezultatov ukrepov.
  2. Čustveno. V tej sferi je področje doživljanja, občutkov, sposobnosti izražanja in razumevanja drugih ljudi.
  3. Družabno. To vključuje odnose z drugimi, vse družabne stike.
  4. Duhovno. V tej sferi človeško razumevanje vesolja in samega sebe, poznavanje zakonov življenja, moralnih vrednot in pomenov.
  5. Fizično. To vključuje finančno blaginjo, zdravje in spolno zrelost.

Seveda obstaja obvezen individualni pristop, ki bo diferenciral družinsko gestaltsko terapijo iz drugih variacij.

Osnovne tehnike gestalt terapije

Pomembna vloga tehnike gestalt terapije je dodeljena za delo s polaritetami, kajti eno najpomembnejših prepričanj te teorije je, da oseba združuje nasprotja. Vendar poleg tega obstajajo še druge tehnike in tehnike gestalt terapije:

  • zavedanje (s tem se problem sprejema);
  • osredotočenje energije (zmožnost izbire pravega vektorja razmišljanja);
  • sprejemanje odgovornosti ("moje življenje je način, kako to počnem");
  • nadomešča vizijo položaja (od negativnega do pozitivnega);
  • aktivno empatično poslušanje (empatija terapevta);
  • s tem problemom Gestalt terapevtske metode absurd (da bi zmanjšali njen pomen);
  • kroge (povratne informacije o projekciji stranke iz skupine);
  • "Vroč" stol, "prazen" stol (tehnika, ki omogoča delo v skupini, kot da komunikacija gre s stranko ena na eno).

Gestaltova terapija je danes najbolj priljubljena tehnika, ki ljudem pomaga najti ravnovesje, soočiti se s stresnimi situacijami, gledati svoje življenje z novega kota in prevzeti odgovornost za to, kar se dogaja. To pogosto potrebuje oseba, da bi resnično spremenila odnos do življenja.