Lepota in zdravje Žensko posvetovanje

Gimnastika za ovulacijo maternice

Medenične mišice, ki so izgubile elastičnost, najpogosteje povzroči prolaps v maternici. Prvi simptom je lahko bolečine v trebuhu , toda ženska to lahko pripisuje PMS, vnetjem, ovulaciji ali pa sploh ne daje nobenega pomena.

Kasneje, težave z uriniranjem (ali obratno, urinska inkontinenca ), krvavitve zunaj menstrualnega cikla, občutek tujega telesa v vagini, bolečina med spolnim stikom.

Kdaj začeti gimnastiko, ko se spusti maternico?

Vendar pa bo zdravnik z rednim obiskom ginekologa obveščal žensko o tem, da se je maternica zgodaj znižala. V tem primeru je okrevanje lahko v izvedbi posebne gimnastike z opustitvijo maternice, terapevtsko masažo in nadaljnjim preprečevanjem. Vaje so namenjene krepitvi mišic medeničnega dna, zato jih je treba redno izvajati, da bi dobili pozitivne rezultate.

Kako narediti gimnastiko z opustitvijo maternice?

Terapevtska gimnastika z opustitvijo maternice pozitivno vpliva na celotno telo. Tukaj je nekaj uporabnih vaj.

  1. Ohranjanje postopka uriniranja z mišicami vagine za nekaj časa.
  2. "Kolo". Vaja se izvaja leži na hrbtu. Zavrtite z dvignjenimi nogami, ki so upognjene na kolenih.
  3. Obremenjevanje vaginalnih mišic, kot da je znotraj, držite napetost 8-10 sekund in sprostite nazaj.
  4. V drži "breza" (stoji na ramenskih nožih, se noge naslonijo na steno) opravljajo izmenično prečkanje nog, medtem ko napnejo mišice vagine. Ponovitev mora biti vsaj 10-krat.

Tudi ta gimnastika se lahko izvaja ob spuščanju notranjih organov. In da ne bi bilo treba narediti kardinalnih ukrepov za obnovo maternice, mora ženska vzeti manj teže, prilagoditi prehrano, da se prepreči zaprtje. In bolj pogosto boste opravljali gimnastiko, ko bodo stene maternice spuščene, hitreje se bo vaše telo okrevalo in občutek nelagodja bo izginil.