Gimnastika za oči z miopijo
Myopia ali miopija je problem, ki je znan mnogim. Ta diagnosticiranje je vedno večje število ljudi. Gimnastika za oči z miopijo bo pripomogla k obnovitvi vida. Glavna stvar je, da to storite pravilno, pravočasno in redno. Vse vaje so preproste in jih naredi najmanj prostega časa.
Ali so vaje za oči učinkovite?Vsakdo razume, da je preprečevanje miopije veliko lažje kot zdravilo. Posebne vaje za oči je mogoče storiti za preprečevanje in zdravljenje miopija . Da bi wellness vaje prinesli največjo korist, jih je treba kombinirati s spoštovanjem več preprostih pravil:
- Če že nosite očala, jih morate odstraniti vsaj v času trajanja lekcije. V idealnem primeru bi morali poskušati čim več časa preživeti brez očal, da bi očmi delovali sto odstotkov neodvisno.
- Gimnastiko je treba dnevno hraniti vsaj enkrat dnevno. Če je mogoče, morate opraviti vaje vsakih nekaj ur. To bo omogočilo, da oči počivajo in lajšajo neželeni stres.
- Priporočljivo je, da delate in berete samo v prijetnih pogojih, z dobro osvetlitvijo, tako da oči ne ojačajo.
Metode gimnastičnih vaj za oči
Različne vaje, ki pomagajo obnoviti vid v bronhiji. Vse to seveda nemogoče. Najboljša možnost je, da sami izberete kompleks več vaj. To lahko storite tako, da opravite nekaj poskusnih treningov.
Naslednje vaje veljajo za najbolj priljubljene vaje, vključene v kompleks terapevtskih vaj za oči z miopijo:
- Če želite hitro sprostiti oči, tesno zaprite oči in široke veke odprite. Ponovite korake do desetkrat.
- V primeru kratkovidnosti so pogosti utripne trajne 5-6 sekund.
- Nežno masirajte veke s prsti.
- Preizkusite oči, da narišete osmico. To naredite z zmanjšanimi vekami.
- Opravite krožno gibanje s svojimi očmi v smeri urinega kazalca in proti njej.
- Razširite roko in popravite pogled na blazinici kazalca. Začnite počasi in rahlo prinesite prst v nos. Nadaljujte s tem, dokler oči ne začnejo dvakrat. Edini pogoj - to opravljanje med medicinsko gimnastiko za oči več kot dvakrat ni priporočljivo.
