Koliko kalorij je v kumarici?
Vemo o ducatih vrstah kumarskih diet in, da ne skrivamo ničesar, so kumare res zelo nizke kalorije. Zaključek je preprost - nizkokalorični izdelek Prišla je v primernem trenutku za izgubo teže s strogo omejitvijo energetske vrednosti. Veste, koliko kumaric morate jesti, da izpolnite minimalno potrebo po kalorijah - 10 kg! In tudi tako ne boste boljši!
Število kalorij v kumar
Koliko kalorij v kumarah naredi ta zelenjava najbolj priljubljena hrana na dieti. Se strinjate, če je enodnevna ali dvodnevna izguba teže in vaš cilj je "ujeti" nekaj lakote in takoj izgubiti maščobo kg, izdelek je preprosto veličasten. Sami lahko izračunate:
- kalorij v svežem kumariku - 15 kcal na 100 g - če jeste 2 kg kumaric na dan, dobi se le 300 kcal;
- če dodate svojemu nizko kalorično prehranjevalnemu obroku pogosto spremljevalko - kefir, recimo 1,5 litra, dobiš - plus 700 kcal, skupaj, skupaj s kumarami - 1000 kcal.
Seveda uporaba besede "satiate" ne bo v redu - ta kombinacija ne more v celoti zadovoljiti vseh potreb telesa, ampak odvrača od misli o hrani za nekaj dni in prispeva k izgubi teže - celo zelo močno.
Čeprav, pozabimo na izgubo teže - no, recimo, da vam ni treba izgubljati telesne mase ...
Najmanjše število kalorij v svežem kumar je spet zelo koristno:
- kumare so koristne za kardiovaskularne bolezni - te zelenjave odlično izperejo škodljiv holesterol iz telesa, normalizirajo ravnovesje natrija in kalija, okrepijo krvne žile;
- zelenjava je koristna pri diabetesu - najmanj ogljikovih hidratov (4 g na 100 g), nizek glikemični indeks (14) in odličen profilaktik proti debelosti;
- kumare so dober terapevtski in profilaktični povzročitelj bolezni protina in ledvic;
- nizko kalorična in vodna struktura naredi zelenjavo idealno sredstvo za edeme, celulit , kar je pogosto posledica prekomernega kopičenja tekočine pod kožo;
- kumar vsebuje rastlinske encime, ki pomagajo pri prebavi težkih beljakovin, antioksidantov, ki so povzročili priljubljenost kumarskih maskov in edinstven niz elementov v sledovih, ki pomagajo normalizirati pH (povečana kislost prispeva k razvoju malignih tumorjev).
Dolgo smo verjeli, da je kumare naša najbolj domača in navadna zelenjava. Čeprav v resnici to ni tako, ga dolgo ne morete imenovati eksotično. Zato o tem, koliko kalorij v kumardu nihče ne misli - to je preveč običajno, zdaj moda za čezmorske stvari.
Vendar, da bi spet spoznali in nekje celo precenili dolgoletno zelenjavo, bomo navedli načine, kako jo uporabiti in energijsko vrednost teh sprememb:
- kalorična vsebnost 1 kos svežega kumar (tehta približno 100 g) - 15 kcal;
- koliko kalorij v kislem kumarah - 16 kcal na 100 g;
- kalorij v kisle kumare - 13 kcal;
- kisle kumare - 11 kcal;
- toplogredne kumare (tiste, ki jih lahko kupimo skozi celo leto) - 11 kcal;
- zemlja kumare - 14-15 kcal.
Toda najbolj prehrambeni, ki se lahko proizvede iz kumar, je slanica. Njena energetska vrednost je 1,39 kcal na 100 g pijače - kako vam je všeč slanina mono-dieta?
Seveda ni potrebe, da se hitite na takšne skrajnosti, vendar je ta sekundarni proizvod proizvodnje mogoče uporabiti s prednostjo. Na primer, slanica je koristna, kadar 
krči v nogah, krči, pa tudi za olajšanje bolečin po poškodbah, ranah, modricah. Razlog za priljubljenost kumarice je enak kot razlog za nizko kalorično vrednost soljenih kumar (v primerjavi z drugimi različicami uporabe).
Do konca zime skoraj 100% hranilnih snovi gredo v slanico - to pomeni, da z uživanjem kumarice jedo skoraj praznino. Toda vitamini, ki so v slanici, nam lahko pomagajo z zgoraj omenjenimi težavami mišično-skeletnega sistema, z disbiozo, zaprtjem in tudi po »včerajšnji«.