Lepota in zdravje Zdravje žensk

Kako prilagoditi delo črevesja?

Neuravnotežena prehrana, prigrizki "na poti", pomanjkanje vadbe in stresa povzročijo motnje v želodcu in črevesju. To povzroči občutek nenehnega neugodja in drugih neprijetnih pojavov. Da bi izboljšali svoje zdravje, morate ugotoviti, kako prilagoditi delo črevesja, kakšna zdravila lahko pomagajo pri tem in kakšne prehrambene navade je treba opustiti.

Kako prilagoditi delo črevesja z zaprtostjo?

Najprej morate pregledati svojo prehrano. Obroki morajo biti redni, vsaj trije obroki na dan. Hkrati je pomembno, da ob obroku upoštevate naslednje izdelke iz običajnega menija:

  • sladkor, ki ga nadomešča z medom in suhim sadjem;
  • pecivo in kruh;
  • rafinirani izdelki;
  • soda, kava, alkohol.

Če želite obnoviti črevesje, morate upoštevati ta pravila:

  1. Vašo prehrano morate obogatiti s tekočinami, zlasti z vodo. Na dan njihovega števila naj bo najmanj dva litra. Moral bi se navaditi, da piješ kozarec vode takoj po tem, ko se zbudiš.
  2. Med obrokom poskušajte ne piti hrane in jesti le po pol ure. Zato je dvajset minut pred obrokom koristno piti sok ali vodo.
  3. Morate zapolniti svojo prehrano s vlakninami, kar prispeva čiščenje črevesja in odstranjevanje žlindre. Vsebuje prehranske vlaknine v sadju, zelenjavi, otrobi, oreški. Ko vstopi v želodec, vlakna začnejo absorbirati vlago, maščobe, hrano, smeti in sladkor ter jih odstrani iz telesa.

Če upoštevate ta pravila, lahko opazite izboljšanje stanja v petih dneh.

Kako obnoviti črevesna ljudska zdravila?

Za dan posta so slive in njena infuzija primerna. Dvesto gramov jagod je vlilo vrelo vodo in vztrajalo dve uri. Med dnevom morate jesti jagode in piti nastalo infuzijo.

Dober čistilec je jabolka, korenje in sladkorna pesa, začinjena z olivnim oljem.

Za izboljšanje dela črevesja je priporočljivo piti decokcijo zelišč:

Toda kako lahko prilagodite delo odraslih črevesja. Redno jejte s hrano:

  • pesa v kateri koli obliki, kuhana, surova, njen sok;
  • kefir (priporočamo, da pijete dnevno pred spanjem);
  • bogatih fig;
  • lupine lanenih semen (se spopada z zaprtjem).

Pripravki za normalizacijo črevesja

Prisotnost težav z prebavo, ki se kaže v napihnjenosti, zaprtju, driski, težo v želodcu, kaže na pomanjkanje prebavnih encimov. Zato je za zdravljenje predpisana zdravila, ki vsebujejo potrebne snovi.

Pankreatin

To je najpogostejše zdravilo. V svoji sestavi ima tripsin, lipazo, amilazo, ki spodbujajo razgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.

Linex

Zdravilo za normalizacijo črevesja vsebuje laktobacilije, ki ugodno vplivajo na telo. Laktoza, ki je del njegove sestave, zavira aktivnost patogenih mikrobov in zagotavlja optimalne pogoje za delovanje encimov. Zdravilo je vključeno v sintezo vitamina C, B skupine in K, kar poveča zaščitno funkcijo.

Bifidumbacterin forte

pripravki za normalizacijo črevesja

Zdravilo naravnega izvora, ki normalizira delovanje črevesja. Prisotnost bifidobakterij pripomore k obnovi mikroflore, kar prispeva k odstranjevanju toksinov, ščiti pred razvojem patogenih bakterij in pomaga tudi pri absorpciji vitaminov in aminokislin ter izboljšanju človeške imunosti.

Obnovitev normalnega delovanja črevesnega trakta se lahko izvede z uporabo takih zdravil:

  • Primadofilus;
  • Opis;
  • Probiofore;
  • Bifiform;
  • Enterol.