Fitnes Pravilna prehrana

Kako kuhati goji jagod?

Goji jagode so eliksir mladosti, lepote in zdravja iz drugega konca sveta, sveta dolgih jeter in tisočletne tradicije, Himalaje. Goji so aktivni antioksidanti, imajo toničen učinek, normalizirajo krvni tlak, povečajo imunost. Poleg tega goji jagode ugodno vplivajo na živčni in cirkulacijski sistem, ledvice in jetra. Izboljšajo vid, znižujejo holesterol in sladkor. Zdi se vam seveda, da takega večplastnega učinka ni mogoče doseči z uporabo samo enega izdelka. Samo ne veste, kakšna sestava goji ima vitaminsko sestavo:

  • minerali (železo, cink, kobalt, jod, mangan, nikelj, baker, krom itd.);
  • amino kisline;
  • polisaharidi;
  • maščobne kisline;
  • vitamini B1, B2, B6, C, E;
  • beta karoten;
  • linolna kislina.
Uporaba

V povezavi s tako raznoliko sestavo moramo biti previdni glede uporabe goji jagod.

Jagode je mogoče uporabiti v suhi obliki in dodati različnim jedem. Poleg tega lahko na njih pripravite tudi samostojne jedi - juhe, čaj, tinkture itd.

Ne glede na način kuhanja, ki ga izberete, nikoli ne morete dodati sladkorja ali soli goji jagodam - to bo negativno vplivalo na vse prednosti.

Če se odločite za konzumacijo jagod v suhi obliki, omejite na 45 g na dan. Preostali odmerek glej recepte za izdelavo goji jagod, ker je veliko odvisno od oblike sproščanja.

Čaj

Obstaja veliko različnih načinov za pripravo goji jagod. Razmislite o več možnostih.

  1. 1 žlica. jagode nalijte kozarec vrele vode, pokrijte in pihajte 30 minut. Če želite, jih lahko napolnite v termo. Vzemite pripravljeno raztopino v 2-3 odmerkih čez dan.
  2. 15 g goji in 1 žličko. črni čaj kuhamo kozarec vrele vode. Vdihnite 10 minut. Uporabite ta čaj je zaželen vsak dan, ker pomaga pri visokem krvnem tlaku in znižuje krvni sladkor.
  3. Vzamemo 5 jagod goji, zeleni čaj , rozine, orehe, datume, glog, jojoba sadje. To so naši čajni listi, ki jih je treba preliti več kot 250 ml vrele vode in infuzirati 20-30 minut. Ta pijača povečuje imuniteto, daje moč.
Goji kašica

Kot smo rekli, goji jagodičje ne moremo uživati ​​le v obliki čaja, ampak tudi pripraviti posamične jedi. Zdaj bomo povedali, kako narediti kašo za zajtrk z goji jagodami.

Vzemite riž za en del kašice. Priporočljivo je dati prednost rjavi riž, pa tudi riž basmati, ker so edine naravne sorte najljubših žit.

Prav tako morate vzeti 5 gramov goji jagod in mešati skupaj s suhimi žitami. Napolnite jih z mrzlo vodo in jih hranite eno noč, da se nabreknejo.

Vrelo vodo zavrite na peč. Ribe in riž prelijemo v vrelo vodo (jih speremo pod tekočo vodo), kuhamo, dokler ne pripravimo na majhen ogenj pod pokrovom.

Ta kaša pomaga pri poslabšanju vida in solzenju oči.

Vino iz jagod Goji

Vino, čeprav alkoholne pijače, vendar še vedno znana po svojih koristnih lastnosti. Moramo vzeti ½ liter suhog rdečega vina zelo dobre kakovosti. Vzemi 50 g goji jagod. Postavite jih v steklenico vina in plute s pokrovom. To bo pijača za posebne priložnosti. Vztrajati kako pravilno kuhati jagode goji vino mora biti 60 dni na temnem, hladnem mestu (v nasprotnem primeru lahko vino postane kislo). Potem pa po izteku pijte 100 ml dnevno, ali pa pustite prazničnega pitja.

Ta pijača ima ugodne lastnosti in vino ter goji. Torej, krepi srčno-žilni sistem, pomaga pri zmanjšanem tlaku, izboljšuje oblikovanje krvi in ​​med drugim deluje tudi kot afrodiziak.

Obstaja toliko načinov izdelave in uporabe goji. Lahko improvizirate ali sledite našim priporočilom. Glavno pravilo, kot smo že omenili, ni dodajanje sladkorja in soli v goji.