Kako skrbeti za svoje zobe?

Od šole se spominjamo priporočil zobozdravnikov za nego zob. To zjutraj in zvečer ščetke zobe z zobno nitko in redno obiskuje zobozdravnika. Resnica o tem, kaj pomeni vsako priporočilo, kako pravilno skrbeti za svoje zobe, ni vse zapomnjeno, vendar bomo poskušali osvežiti svoje spomine.

Kako očistiti zobe?

Prvi odgovor na vprašanje, kako ustrezno skrbeti za svoje zobe je verjetno priporočilo, da jih dvignite dvakrat na dan. Ja, in koliko jih morate očistiti, veš? Strokovnjaki pravijo, da ustrezna zobozdravstvena oskrba pomeni minimalno trajanje tega postopka 3 minute. V tem primeru je priporočljivo, da zobe očistite, začenši od sprednjih zob, premikate krožne gibe do korenin in se nato vrnite nazaj. Najprej očistimo zunanjost zob, nato pa gremo na notranjo stran. Ne smete pozabiti niti na jezik, ampak lahko vsebujejo tudi delce hrane in bakterij, ki lahko škodijo zdravju zob.

Toda, da bi ostali zdravi zobje, je treba ustrezno skrbeti za njih in pozorni na izbiro zobne paste in krtače. Z zobno pasto je vse preprosto, če vsebuje fluorid. In če je pasta beljenje, ga ne moremo uporabljati nenehno, sicer se lahko emajl močno zmanjša, zato bodo zob postali izjemno občutljivi na vnos toplo in hladno hrano. Zobna ščetka izbere težje. Izbrati morate velikost svojega delovnega dela, ne sme biti daljši od širine vaših dveh molar. Če razmišljate o kakšni zobni ščetki naj kupite redno ali električno, potem ne pozabite, da je treba krtačo spremeniti vsake tri mesece. Poleg tega lahko z električno krtačo hitreje očistite zobe, vendar ni učinkovitejše od običajne zobne ščetke. In stroški električnih zobnih ščetk daleč presegajo običajno. Če pride do težav z zdravjem dlesni, bodo koristne za masažo. Toda za ta postopek je bolje kupiti ločeno zobno ščetko z mehkimi ščetinami.

Pravilna zobna oskrba vključuje tudi uporabo svilene nitke ali traku, ker meddentalnih prostorov in območij med dlesnimi in zobmi ni mogoče očistiti zobno krtačo. Da bi rešili ta problem, vzamemo zobno nitko, odrežemo 50 centimetrov. Konice navoja obesimo okrog srednjih prstov obeh rokah in pustimo 10 centimetrov razreza med prsti. Pritrditev navoja s palcem, nežno izdelajte žaganje med zobmi. Držite navoj do roba dlesni, vendar pazite, da jih ne poškodujete. Vsak del navoja se uporablja le za eno meddržavno vrzel, zato se mora nit postopno odviti.

Nasveti za nego zob

1. Tudi če ni pritožb, je priporočljivo obiskati zobozdravnika enkrat na 6 mesecev za namen rutinskega pregleda. Seveda se ne smete potegniti do zadnjega, če se problem še vedno oblikuje.
2. Prehrana vpliva tudi na zdravje zob. Zato, da bi okrepili emajl, porabimo več mleka in zavržemo veliko sladko hrano in slabe navade. Zobje bo koristilo tudi uporaba jeter, fižola, ribe, ajde, govedine, krompirja, oreškov, cvetača, jabolk in ribez.
3. Vsakdo želi imeti bel nasmeh, ne pa vsakdo ima možnost, da opravi profesionalno beljenje zob. Obstajajo tudi ljudski zobje, ki jim dajejo snežno belo. Zobne krtače lahko z vodo očistite z dodatkom nekaj kapljic limoninega soka. Na ta način lahko zobe izbrišete ne več kot enkrat na mesec, sicer lahko resno poškodujete emajl. Tudi beljeni zobi lahko pomagajo z ogljem, zdrobijo ga je treba uporabiti kot zobni prah. Ampak še enkrat, prevečkrat na to orodje ne bi smeli uporabljati. Limonski sok je koristen za spiranje vaših zob za preprečevanje zob in kariesa. In za zmanjšanje krvavitev dlesni bodo pomagali suhi trakovi za konje. V moko je treba mleti in dvakrat na dan briti s suho krtačo. Prav tako se uporablja za preprečevanje razpadanja zoba in krepitev emajla.

• ← Kako skrbeti za razširjene trepalnice?
• Kako okrepiti emajl zob? →