Kako šteti menstruacijski cikel?
Menstruacija ima velik vpliv na žensko življenje, ki določa njeno čustveno in fizično stanje. Istočasno je trajanje in potek menstruacije tradicionalno eden pomembnih kazalcev reproduktivnega zdravja žensk. Zato so ginekologi vedno priporočali, da ženske spremljajo menstruacijski ciklus.
Zakaj morate vedeti, kako šteti dni menstruacijskega ciklusa in voditi evidenco o njih?
Znanje o predvidenem datumu začetka cikla vam bo omogočilo, da se vnaprej pripravite na začetek menstruacije. Ne boste zaščiteni in ne boste mogli načrtovati pomembnih dogodkov v vašem življenju s pogledom na določene telesne spremembe v telesu.
Poleg tega, če redno spremljate, lahko pravočasno ugotovite spremembe v vašem reproduktivnem zdravju. In ob pojavu najmanjših sprememb se obrnete na ginekologa, da pravočasno ugotovite težavo.
Če veste, kako pravilno izračunati ciklus menstruacije, lahko načrtujete in zmanjšate tveganje nezaželene nosečnosti. Konec koncev, znanje o nastopu najugodnejšega časa za zasnovo bo pomagalo uspešno zasnovati otroka.
Razumevanje posameznih značilnosti menstrualnega cikla bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja neželene nosečnosti. Dovolj vedeti, kdaj pridejo "Nevarni dnevi" in se vzdržati seksa.
Kako šteti menstruacijski cikel?
Mnoge ženske ne vedo, kako pravilno izračunati trajanje menstruacijskega ciklusa.
Menstrualni ciklus je število dni med prvim dnem ene menstruacije in dan pred začetkom naslednje menstruacije. Zato morate vedeti datum, tako prvi dan po začetku prejšnjega menstruacije, kot tudi prvi dan naslednje menstruacije, da bi ugotovili trajanje menstruacijskega ciklusa.
Razmislite o tem, kako razmišljati o menstruacijskem ciklusu. Če je bil prvi dan v mesecu 3. december in zadnji (pred začetkom naslednjega menstruacije) je bil 26. december, bo cikel 24 dni.
Obstajajo tudi številni posredni znaki, ki bodo pomagali ugotoviti spremembe v ženskem telesu in menjavanje začetka in konca ciklusa. Torej, ob začetku ovulacije (v povprečju je to 14-16 dni cikla) - ženska ima znatno povečanje spolnega pogona, zvišanje telesne temperature bazala, a izcedek iz nožnice postanejo bogati in pregledni.
Od 15 do 17 dni po nastopu menstruacije se predmenstrualni simptomi začnejo manifestirati. V ozadju spreminjanja hormonskih sprememb se čustvena nestabilnost povečuje, občutljivost prsi poveča, utrujenost se poveča, kožni izpuščaji in rahle edeme se lahko pojavijo.
Za normalni povprečni indikator menstrualnega cikla se šteje, da traja 28 dni. Dovoljena odstopanja cikla v razponu od 21 do 35 dni. Za vsako žensko se ta indikator lahko razlikuje, odvisno od različnih dejavnikov. Stres, bolezen, podnebne spremembe, čezmerno delo, hujšanje, 
ženske telo ne vpliva na hormonske spremembe in druge vzroke.
Ampak, če menstruacija postane pretežka ali redka, dolga ali pogosta, ali pa se nehate v celoti, se morate nemudoma obrniti na kliniko.
Kot se je izkazalo, lahko vsaka ženska šteje menstrualni ciklus. V tem primeru lahko sami računate z uporabo koledarja in s pomočjo sodobnih računalniških programov. Slednje močno poenostavi nalogo in pomaga racionalizirati vse pomembne datume. Pozornost na njihovo zdravje že vrsto let prispeva k ohranjanju reproduktivnega zdravja.