Kako olajšati krče
Beseda "krčenja" je tesno povezana z bolečino in strahom, in to je naravno. Ampak, da si si prizadeval za neustavljivo mučenje, še vedno ni vredno. Recimo besede iz pesmi: "Ko pokličete jahto, bo plavalo." Bolj natančno bi bilo opozoriti na drug izraz: "Kdor se zaveda, je oborožen." Zato morate dati čim več informacij, kako ublažiti bolečine v napadih in istočasno pustite moč za porod.
Pomoč pri krčenju
Če želite obvladati kakršne koli težave, je bolje ne samo, temveč v družbi ljubljenega. Skupna praksa poroda je zdaj precej priljubljena. Vaš partner, najsi gre za mamo, najboljšega prijatelja ali ljubljenega, vam bo pomagal najti učinkovit in naraven način za olajšanje boja. Stalna prisotnost je odvračanje - ne zadržujte se "enega na ena" s svojimi čustvi, splash out in jih delite s svojim partnerjem.
Sprostite se v bitkah in dobro vzdušje. Pogled na oddelek bolnišnice nikoli ne povzroča pozitivnih čustev. Vzemi svoje najljubše stvari z vami - blazino, prijetne zvočne posnetke ali revijo. Na prvi pogled te majhne stvari ne bodo mogle pomagati pri napadih, temveč poslušate svoje najljubše pesmi ali zgodbe iz revije v prvi fazi bendov, boste morda prejeli čas.
Gibanje je učinkovita metoda lajšanja bolečin med porodom. Lahko storite vse, kar zmanjša generično bolečino: hodite hitro ali počasi, se upognite, pomaknite se s svojim partnerjem. Poleg tega je koristno za otroka, saj je zanj tudi proces rojstva težek test. Navpični položaj prispeva k priročnemu položaju otroka v maternici in s svojo težo povzroči hitrejšo odpiranje. Če preprosta hojo ne pomaga pri obvladovanju bolečine, poskusite skočiti na fitball ali obesiti na steno.
Masaža med krčenjem
Skoraj najučinkovitejši način, kako olajšati bolečine v napadih, je masaža. Masaža aktivira krvni obtok, odvrača, pomirja. Tudi če ste obiskali tečaje za nosečnice, potem lahko razumete, kako narediti masažo s krčmi, tako da poslušate sebe in svoje občutke. Sproščujoča, nežna masaža je učinkovita v intervalih med krčenjem, intenzivna pa se izvaja med krčenjem. Masaža hrbta med krčenjem, in sicer sakralno območje, kjer se nahajajo živčni konci, ki vodijo do maternice, lahko zmanjša prenos bolečinskega impulza. Anestetsko masažo med porodom je mogoče izvajati s celotno dlanjo, prstom ali pestjo, glavna stvar pa je, da daje olajšanje. Masiranje sprednjih kostnih izrastkov medenice se šteje za učinkovito masažo za pripravo na porod. Ta stimulacija vam bo pomagala sprostiti in olajšati bolečine med krči. S pritiskom na območje sakralnega romba se lahko bolečina med delovno silo zmanjša. Masaža med bitki poteka s pestmi ali palčkami roke z precej intenzivnimi gibi.
Pomemben analgetični učinek ima točkovno masažo med porodom. Njeno načelo je vplivati na biološko aktivne točke, kar posledično izboljša cirkulacijo krvi in prispeva k bolečinam. Ob rojstvu sta dva glavna mesta anestezije: hey-gu in šesti splenec. Višina se nahaja v vdolbini hrbtne strani čopiča med palcem in kazalcem. 
Šesta lupina se nahaja na notranji strani golenice - štiri prste široko nad sredinskim gležnjem. Zahvaljujoč masiranju teh točk pred delom se poslabšanje delovne aktivnosti krepi brez večje bolečine. Toda stimulacija teh anestezij je učinkovita le med porodom, med nosečnostjo, jih ni treba stimulirati, saj lahko to povzroči krčenje maternice.
Te vrste analgetične masaže med porodom ne smejo povzročati neprijetnih in odbojnih občutkov.
Poslušajte sebe, delite svoja čustva s svojim partnerjem in potem se bo vse nujno zgodilo!