Kako se znebiti negativnih misli?

Življenje naj ne bi bilo samo prijetnih trenutkov. Za občutek radosti moramo občutiti nasprotni občutek. Vse je relativno. Brez žalosti, ne bi vedeli, kakšna je milost. Gore povečuje ceno sreče. Glavna stvar je, da se ne zadržujemo na negativnih mislih. Pogovorili se bomo o tem, kako ravnati z njimi in se osredotočiti na dobro danes.

Pogosto se srečate z osebo, ki ne more živeti brez trpljenja. To je depresivna osebnostna vrsta. Takšni ljudje praviloma povzročajo svoje težave. Ponavadi se "goljufajo" sami, pretiravajo težave. Nenehno razmišljajo, analizirajo in ustvarjajo okrog svoje osebe videz viharnih dejavnosti in jih "poganjajo" njihovi lastno trpljenje.

Depresivna oseba ne zasleduje ciljev, ki bi jih bilo treba žaliti in pokazati sočutje. On je prijetno živeti v "svetu", ki ga je ustvaril. Vsak poskus, da bi ga vnesel bolj pozitivno, bo povzročil draženje. Ta oseba očitno ni treba znebiti negativnih misli. Boljše se zaščitite pred komuniciranjem z njim, da se ne okužite.

Pomislite, kako se znebite negativnih misli, če ne želite postati žrtev neprijetnih posledic:

• apatija in depresija;
• motnje živčnega sistema;
• telesne bolezni;
• težave s spanjem;
• težave pri komuniciranju z ljudmi.

Vsak negativen, ki ga podpirajo naše misli o njem, povzroča resno škodo psihološkemu in fizičnemu zdravju. Če se osredotočimo na slabo, se samozavest ne dodaja, možnosti za uspeh v vsakem primeru katastrofalno padajo, oseba ne povzroči drugih, da želijo komunicirati z njim. Praviloma je prijetneje, da se pogovarjamo z samozavestnimi, zanimivimi in močnimi osebnostmi, ki so nastavljene na val pozitivnih in s tem sposobne prenašati našo državo.

Osamljena ženska, preden se zanaša na krutost usode in jo obtožuje, da je sam, mora najprej pogledati sebe. Tihi spomini na neuspešne prejšnje odnose, nezaupanje in jezo pri moških - vse njene misli lahko "preberejo" moški. Videti na obrazu ženske "svetovna žalost", predstavniki močne polovice razpršijo na straneh. Samo svetla, samozavestna ženska, odprta za vse novo in pripravljena za zaupanje in podporo, lahko privabi enako uspešnega in veselo človeka. Tukaj je vredno razmišljati.

Izogibanje resničnosti, stalne izkušnje lahko povzročijo resne "motnje" v delu telesa. Takšne bolezni, kot so astma, nevroza, onkologija se lahko pojavijo zaradi stresa. Obsesivno negativne misli prispevajo k temu. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako jih odstraniti:

• poskušajte zavestno odmakniti od negativnih misli. Poiščite še eno točko podpore za svoje misli, postopoma boste pozabili na neprijetne trenutke;
• se sprostite za nekaj časa in poskušajte obvladati negativno, ko je v vašem umu že nekoliko oslabljen. Psihologi so ugotovili, da se je bolje boriti z negativnimi mislimi po 30 minutah, kar se imenuje »obdobje vznemirjenja«. Po čakanju na to obdobje se bo z odpravljanjem duševnih bolezni povečal učinek;
• poskusite osredotočiti na problem, razmišljati njo. V psihologiji je bilo veliko primerov uspešnega reševanja strahu po tej metodi. Boste bodisi utrujeni razmišljati o slabem, ali boste spoznali, da ste pretiravali njen pomen;
• včasih je lažje sprejemati situacijo, kot da bi se spopadla z njo. Spremenite svoj odnos do težave;
• praksa joge ali meditacije. Številne tehnike pomagajo znebiti občutkov in "spustiti" problem.

Poskusite pogledati življenje skozi prizmo radosti in upanja. Če bi bilo danes slabo, bo jutri zagotovo boljše. Vsak dan cenite in se tam ne ustavite.

• ← Kako se znebiti sumljivosti?
• Kako se znebiti injekcij? →