Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako narediti tanke noge?

Na enem izmed anket je večina moških priznala, da so prvič srečali deklico, najprej so pozornost namenili njeni nogi. In šele nato na obrazu, figuro in le nazadnje - na notranjih lastnostih. Taka je moška psihologija. In zahvaljujoč ji je bilo, da so lastniki vitkih nog vedno imeli več možnosti za pridobitev pozornosti moških kot njihovi manj spektakularni tekmeci. Vendar, ali to pomeni, da tisti, ki jim narava ni obdarila z nogami "iz ušes", nikoli ne morejo postati smrtonosne privržence? Sploh ne, kajti, prvič, pri vsakem predstavniku poštenega spola obstaja veliko drugih "vrhuncev" in, drugič, če ni len, potem lahko skoraj vsakdo postane lastnik vitkih nog. Torej

Kako narediti tanke noge, nekaj osnovnih pravil:

  1. Ena namestitev "Želim vitke noge" ni dovolj, da bi dosegli vidne rezultate. Če ste resni glede doseganja svojega cilja, bi morali biti pripravljeni vložiti veliko truda v to.
  2. Ne smete verjeti, da sredstva, ki vam obljubljajo "takojšen in trajen" učinek. Brez kreme in "super maščobe gorilnika" bo vaše noge tanjši, če ga ne uporabljate v kombinaciji z drugimi postopki. Tukaj so tri glavne komponente, ki vam omogočajo, da dobite vitke noge - vadbo, ples in dieto.
  3. Vse vaje je treba opraviti vsak dan. Če ste drugi dan pozabili na tretji dan, ko ste preveč leni, in četrtega dne niste menili, da je treba opravljati gimnastiko, vam težko pričakujemo pozitiven rezultat.
  4. Mnoga dekleta želijo vedeti, ali obstaja prehrana za viteške noge. V nekem smislu, da. Uravnotežena prehrana resnično pomaga pri normalizaciji metabolizma in se znebiti telesne maščobe na težavnih področjih. Vendar pa je skoraj nemogoče, da se noge naredijo tanke le s pomočjo prehrane, saj ostra izguba teže (če sploh obstaja) je preobremenjena z neprivlačno potegnjeno kožo.
  5. Kar se tiče, kako vizualno narediti noge tanjše, je vse odvisno od pravilne izbire oblačil. Ni treba nositi hlače ali zvončastih kril, ki so spuščene na dno, s poudarkom na polnosti nog. Tudi oblačila zavrzite s svetlim vodoravnim vzorcem, raje umirite tone in fine vzorce.

Kako doseči vitke noge: vaje za vsak dan

  1. Stoj na prstih, se vrnite na začetni položaj. To vajo ponovite vsaj tridesetkrat. Po tem, spet spet na nogavice in "roll" od njih do pete. Naredi to štiridesetkrat.
  2. Postavite majhno mehko kroglico med kolena in poskusite priti noge skupaj. Naredite to vajo, dokler se ne utrudite.
  3. Pritisnite hrbet proti steni in počasi ga potisnite navzdol nekje na sredino. "Hang" v tem položaju, dokler se noge ne utrudijo, nato pa naravnost navzgor. Как сделать худые ноги стройными
  4. Sedite na stol. Dvignite noge in jih skušajte obdržati čim dlje.
  5. Stojte blizu nosilca in nihajte nazaj. To vajo ponovite 20 krat z vsako nogo.

Ta vaja za vitke noge vam omogoča, da vidite rezultat v nekaj mesecih. Glavna stvar je, da ne pozabimo na sistematično naravo razredov. Tudi če nekega dne resnično želite biti leni in preskočite vadbo - ne pade na provokacije! V takšnih trenutkih razmišljajte o tem, kako vas bodo občudovali moški, ko ponosno hodite pred njimi v kratki krili, brez sramotno demonstrirajo brezhibne noge.

Mimogrede, takšne vaje so odlična pomoč, če ne veste, kako tanke noge narediti vitek, ker niso namenjene izgubi teže, temveč izboljšanju oblike nog in stegen na splošno.