Kako meriti bazalno temperaturo?
Leta 1950 je profesor Marshall razvil metodo za merjenje bazalne temperature. Temelji na dejstvu, da v različnih fazah menstrualnega cikla nastanejo različne količine hormonov, ki vplivajo na temperaturo.
Zakaj meriti bazalno temperaturo?
Vse ženske nimajo menstrualnega cikla stabilno. To je odvisno od podnebnih sprememb, psihološkega stresa, telesne aktivnosti, uživanja zdravil in številnih drugih razlogov. V takem primeru se priporoča merjenje bazalne temperature. Če se bazalna temperatura izmeri pravilno, je mogoče določiti ugodne dni za zasnovo in ugotoviti, ali je nosečnost prišlo v nasprotju s ciklusom. Ta metoda vam prav tako omogoča preverjanje pravilne razporeditve hormonov v jajčnikih.
Kakšen je termometer za merjenje bazalne temperature?
Obstajajo trije tipi termometrov, ki merijo telesno temperaturo, to so živo srebro, elektronski in infrardeči termometri. Termometri zadnjega tipa niso primerni za naš namen. Bazalno temperaturo lahko merimo z živosrebrnim in elektronskim termometrom. Pri uporabi merilnika živega srebra je treba paziti. Živo srebro je nevarna snov, in ko se zbudiš, verjetno zlomi termometer. Ampak spremeniti termometer za merjenje je nemogoče. Bazalno temperaturo je treba meriti z istim termometrom, da bi se izognili velikim napakam pri meritvah.
Pravila merjenja bazalne temperature
Le, če upoštevate vsa pravila, bo metoda merjenja bazalne temperature učinkovita. Kako pravilno merimo bazalno temperaturo, zdaj razmišljamo.
- Kje je izmerjena bazalna temperatura? Obstajajo načini za merjenje bazalne temperature v danki, v ustih ali v vagini. Če izberete eno od merilnih metod, se morate le držati, ne pa izmenično z drugimi.
- Ko merite bazalno temperaturo, zakaj je merjeno zjutraj? Za merjenje bazalne temperature je potrebno po neprekinjenem spanju, ki je trajal najmanj 3 ure, tako da je večina meritev opravljena zjutraj. In to je storjeno, ne da bi prišli iz postelje in ne bi aktivno premikali. Če želite to narediti, postavite termometer poleg njega, tako da ga je enostavno doseči. Merjenje bazalne temperature se lahko opravi zvečer in popoldan, če ste dolgo spali, vsaj 3 ure. Vendar je treba zapomniti, da če se odločite za merjenje bazalne temperature v dnevnem ali v večernih urah, morate naslednji dan meriti hkrati in tudi po spanju. Ker je treba bazalno temperaturo izmeriti istočasno, če pogoj ni izpolnjen, meritve ne bodo zanesljive, zato bo treba začeti znova od začetka naslednjega cikla.
- Koliko minut merimo bazalno temperaturo? Merijo ga 5 minut, vsekakor pa je priporočljivo ležati še vedno. Ker pri premikanju temperature raste, podatki pa bodo nezanesljivi.
- Dobljene podatke je treba zabeležiti v tabeli. Da bi lahko bolj natančno opredelili odvisnosti, je treba meriti bazalno temperaturo za tri mesece. V tem primeru je treba v tabeli navesti ne le datum in dan cikla, ampak tudi pustiti prostor za posebne oznake. Tako kot premestitev, bolezen, stres, zdravila, itd.
Ne smemo pozabiti, da metoda merjenja bazalne temperature ni primerna za mlada dekleta, ker se še vedno pojavljajo spremembe v telesu in konstantni menstruacijski cikel šele začenja. Pri peroralnih kontraceptivih bo tudi merjenje bazalne temperature neuporabno.