Kako obnoviti prsi po hranjenju?
Čudovit trenutek videz otroka je prišel na svetlobo, zdaj ste postali mami! Toda s pojavom drobtin se pojavljajo na tisoče težav, ki se praviloma ne nanašajo samo na vprašanja vzgajanja otroka, temveč tudi na obnovo materinega telesa.
Ena glavnih težav, s katerimi se soočajo mlade mame, je, kako obnoviti prsni koš po hranjenju. Pripravljen z mlekom, izgleda puhasto, voljno in privlačno, toda ko mleko izgine, prsi postanejo gladki in mehki. Vendar pa želite ohraniti pozornost moža na telesu! Kaj storiti v takšnih situacijah? Ne bodi len in slediti vrsti preprostih nasvetov!
Masaža dojkeNe skrbi, ne bo treba iti v masažnega terapevta in mu plačati denar. Vse, kar potrebujete, je, če vaš prsni koš zaužije po hranjenju - dvakrat na dan, da gredo v tuš! Usmerjeni tok naredi 10 krožnih gibov v smeri urinega kazalca in 10 proti. Tlak curka ne bi smel biti preveč močan, vendar ne preveč šibek. Če želite vedeti, kako obnoviti prsni koš po hranjenju, upoštevajte naša pravila. Stopnja ponovitve gibanj - 10-krat. Hkrati lahko nastavite temperaturo vode, tako da je hladna in topla, vendar ne zelo mrzla in zelo vroča, da se izognete intenzivni izpostavljenosti območju snopa. Okologrudnuyu območje (osnova prsnega koša v okolodpomyshechnyh votline in območje rebra) masažo bolj intenzivno, in prsi sami - mehkejši. Hidromasaža pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, zategne prsne mišice, povečuje presnovo v celicah in tkivih, izboljšuje regeneracijo. Če boste masažirali od prvih let in vsakega jutra ali pa vsaj 2-3 krat na teden, se bo oblika dojk po dojenju vrnila hitro in brez posebnega sredstva!
VlaženjeČe imate po prsih dojite dojke, po hidromasažo se prepričajte, da boste brali z brisačo in uporabite vlažilne hranilne gele in kreme. Še enkrat, v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, potegnite kremo (gel) v prsni koš, s čimer premika 3-5 krat na eni in drugi strani. Ko ob prenehanju krmljenja obnavljate prsni koš, uporabite lahke potezne gibe z blazinicami prstov od dna do konca (do bradavic) in nazaj. Krema bo navlažila kožo prsi, ki jo bo vrnila v plastično maso, oblečena in patting gibanja pa stimulirajo živčne konje in pomagajo obnoviti mišični tonus mišic in povečati njegovo občutljivost.
GimnastikaGimnastika za elastičnost prsnega koša vsebuje naslednje vaje:
- Push-ups s širokimi robovi v razredu 3-4 spin počasi, 10-15 hitro z zamikom pri zadnji centrifugi za nekaj sekund. Enako naredimo z raztegnjenimi rokami in z rokami blizu telesa.
- Ležaj na hrbtu s kolenastimi nogami opravljamo naslednji sklop: dviganje in spuščanje natečaja od in do telesa, razprostiranje roka na straneh, dvigovanje s tal v bližini nog na tla blizu glave. Vse naredimo v 10-15 ponovitvah.
Te vaje bodo po hranjenju vrnile elastičnost dojke in zvonile celotno telo.
Če niste leni, pokažite se sami in poiščite 1000 izgovorov, vaje za elastičnost prsi po hranjenju bodo takoj prinesle pozitivne spremembe in vam in vašemu zakoncu dale veliko prijetnih časov bližine!
In da bi postavili vprašanje "Kako prenešati elastičnost prsi po krmi?" Niste videli sploh, že od zgodnjih let uporablja kontrastno prho, strjevanje in uporabo vlažilnih krem za telo.