Kako ustaviti starost?
V otroštvu in adolescenci vsi sanjajo rastejo, rastejo raje. Toda z leti začnemo skriti našo starost, se sramovati, vsak naslednji rojstni dan pa prinaša manj veselja. To še posebej velja za ženske, ki se poleg negativnega vpliva na zdravje zelo zavedajo staranja glede videza.
Kako ohraniti telo mlado?Starost neizogibno vpliva na stanje človeškega telesa in delo notranjih organov. V mladosti malo ljudi razmišlja o prihodnjih posledicah storjenih dejanj, torej preteklih poškodb, nezdrave prehrane in dnevne rutine, slabe navade nenadoma občutijo okoli 40-45 let. Seveda se nič ne more popraviti, vendar je mogoče izboljšati trenutno stanje in preprečiti napredovanje pridobljenih bolezni.
Če želite ohraniti dobro zdravje, morate upoštevati nekaj nasvetov:
- Redno opravlja preventivni zdravniški pregled.
- Preprečiti poslabšanje kroničnih bolezni.
- Zaščitite sklepe.
- Zmanjšajte porabo alkohola, prenehajte kaditi.
- Preverite prehrano, dajte prednost zdravi hrani.
- Redno jemljejte vitamine.
- Spite dovolj ur.
- Izogibajte se živčnim preobremenjenostim, stresom.
- Stalno se lotevajte intelektualnega dela za ustvarjanje novih in krepitev obstoječih nevronskih povezav v možganih.
- Vadba ali telesno vadbo vsaj 2-krat na teden.
Pojav prvih gub je vedno povezan z nezadovoljstvom in obupom, vendar se čas ne ustavi in se bodo pojavili v prihodnosti. Preprosto je razumeti, da je ženska še vedno lepa v kateri koli starosti, zrelost pa ima številne prednosti.
Poleg tega si morate prizadevati, da vzdržujete tonus mišic in ohranite elastičnost kože:
- Okoli 10-15 minut na dan plačati za opravljanje vaje za tisk , roke in noge.
- Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, sladkorja in holesterola.
- Vadite dihalne vaje za nasičenje celic s kisikom.
- Izvedite kozmetične postopke za povečanje turgorja kože, ne pozabite na njegovo hidratacijo in prehrano.
- Naredite masažo telesa in obraza.
- Uživajte v boljši kakovosti organska kozmetika tako za nego kože kot dekorativne namene. Posebno pozornost je treba nameniti rokama, ustnicam in vekam ter območju dekolteja.
- Spremljajte stanje las, nanesite maske za zaščito vitaminov in zamašitev.
- Bodite posebej zasnovani kompleksi vitaminov za kožo ali občasno uživajte ribje olje, oljne kapsule z vitamini A in E.
- Izvedite vaje za vrat (od drugega brade) vzporedno z samosmasažo (navijanje, obrezovanje).
- Previdno skrbite za svoje zobe.
Praviloma starost nalaga večji vtis na ženske, ker se ob koncu obdobja podnebnih sprememb ustavi proizvodnja spolnih hormonov, ki so odgovorni za elastičnost kože in proizvodnjo kolagena v celicah. To vpliva ne le na videz, ampak tudi na gostoto kosti, delo sklepov. Zato je 
Pomembno je, da ženske povečajo količino kalcija, magnezija in železa v prehrani po 45-50 letih. Poleg tega je potrebno spremljati stanje endokrinega sistema, da se porabi dovolj joda.
Vsaka oseba se dejansko nikoli ne spremeni. Seveda je na njem nadgrajen določen odtis iz preteklih let, pridobljenih življenjskih izkušenj ter prenesenih težav in izkušenj. Toda glavni dejavnik je samozavedanje in osebno dojemanje sveta, zato, dokler se sami počutite 16 let, boste vedno mladi.