Kako naučiti otroka, da se dvigne?
Vsak starši sami izberejo, v kakšni starosti naj navadijo svojega otroka na telesno vzgojo. Ker vaje na horizontalni vrstici praktično nimajo nobenih kontraindikacij in nobenih omejitev glede starosti, je vprašanje, kako poučevati otroka, da bi prevzel prečko.
Takoj, ko otroka (fant ali dekle) razume, kako se potegne navzgor v baru, ga bo mogoče hitro naučiti, če ima fizično usposabljanje. Toda pri otrocih je to redkost, kar pomeni, da boste najprej morali imeti z njimi običajno fizično kulturo, da bi mišice in sklepi močnejši, in peresa, da pridobijo vztrajnost in vzdržljivost. Za to odlično ujemanje:
- Push-up iz tla ali stene.
- Ogrevajte roke z mehkim ekspanderjem večkrat na dan.
- Koristi bodo vse vrste koristi športne sekcije, rokoborba, ples, plavanje - vse, kar postane šibko nesbvyshysha v trmast.
- Ne smemo pozabiti na pravilno prehrano, uravnoteženo, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami ter dobro prilagojeno dnevno rutino.
Starši fanta, zlasti najstnika, so zainteresirani za to, kako ga naučiti, da se dvignejo na vodoravni bar, še posebej, če zaostaja v šoli. Konec koncev, v skladu s programom, zaostreni standardi začnejo preiti iz petega razreda.
Nauči otroka katerekoli starosti, da se povsem sproži:
- Viseči na vodoravni palici (prečk, švedski zid ), morate poskušati čim bolj povečati podlaket in se približati cilju.
- Starše se spodbuja, da otroka podpirajo z eno roko pod eno nogo, zaklenjeno v ključavnico ali rahlo vleče nogo navzgor.
- Zelo je dobro, če od otroštva ima otrok vodoravno črto, v kateri lahko trenira. Ne sme biti pod stropom, ampak na višini, primerni za mladega športnika. Premer cevi je treba izbrati tudi glede na starost.
Otrok ne morete držati za pasom in ga tako "sedeti". Od takih usposabljanj ne bo nobenega smisla.
Dovolj je, da je enkrat to storil pravilno, to je, da je prišel čez prečko s svojim brado. Po tem bo postopoma vse potekalo po svoji poti in vsak dan se bo otrok vrnil še enkrat kot včeraj.