Postenje za hujšanje
Postenje za hujšanje je priljubljeno med ženskami in moškimi. Vendar pa mnogi ljudje pozabljajo, da prikrajšajo telo hrane, naredite pomembno neravnovesje v dobro uveljavljenem vrstnem redu stvari in v idealnem primeru takšne stvari, če to lahko storite, nato pa le pod nadzorom zdravnika.
Koliko lahko vržeš gladovno stavko?
Če menite, da gladovna stavka za hujšanje doma ne bi smela trajati več kot en dan, ne boste izgubili več kot 1-2 kg - in to zaradi dejstva, da bo vaša čreva prazna. V enem dnevu se bo odmaknjena teža ponovno vrnila.
Ustrezna gladovna stavka: dve vrsti
Zdravstvena stavka gladi in gladovna stavka za hujšanje sta osnova za dve vrsti posta - mokra in suha. Razmislite o njih:
- Močni post (post na vodi). Prepovedano je jesti, lahko pa pijete vodo, zeliščne čaje ter zeleni čaj ali sok. Tekočina ne sme biti večja od 2,5 litra na dan. Vsaka ledvica se ne spopada z njo, in če je oteklina, potem morate piti manj vode. Pomemben je nadzor nad zdravnikom. In tudi če resnično želite, potem ne morete več stavkati več kot en dan.
- Suhi posti . To je najbolj sporna in zapletena metoda, v kateri je voda izključena iz prehrane. Če oseba to dobro prenaša, potem tudi stik z vodo - tušem, pranjem itd. - je prepovedana. Takšna prehrana, natančneje, gladovna stavka, zahteva obvezen zdravstveni nadzor.
Hkrati je vstop in izstop iz stavke za lakoto dolgotrajen in precej zapleten proces, ki ga navadno ne spremljajo amaterji, zato se pojavljajo številni zdravstveni problemi.
Kako izhajati iz stavka gladi?
Po koncu stavke za lakoto se večina ljudi ne more zanikati in zato takoj pridobi težo nazaj. To je eden od najpomembnejših argumentov proti lakoti na splošno. Če menimo, da se kljub vsem opozorilom ljudje še vedno ne posvetujejo z zdravnikom, je potencialno tveganje tega pristopa večje od potencialnih 
koristi.
Torej, kako priti od stavke za lakoto? Najprej morate vključiti (če še niste storili) v prehrani zeliščnega ali zelenega čaja brez aditivov. Popoldne lahko dodate solate iz sveže zelenjave. Samo na večerji si lahko privoščite zamrznjeno zelenjavo. Drugič, lahko postopoma preklopite na zelenjavo, na tretjem - dodajte mlečne izdelke, na četrtem, dodajte pusto meso.
Kot veste, se je po kratkoročni zavrnitvi hrane težko omejiti. To je veliko preprostejše in bolj prijetno uporabljati mehkejše načine odstranjevanja prekomerne teže, na primer zdrave prehrane in športa.