Izboljšanje otrok v poletnih mesecih
Med najdaljšim počitnicam morajo starši in učitelji organizirati številne dejavnosti, namenjene izboljšanju zdravja in telesnega razvoja otrok. V toplem obdobju je to mogoče storiti brez težav, saj so vsi otroci šolske in predšolske starosti skoraj vedno na svežem zraku, kar prispeva k utrjevanju njihovih organizmov.
Medtem pa vse mame in očeti ne vedo, kaj točno morajo storiti, da bi okrepile zdravje in imuniteto svojih potomcev ter preprečile razvoj številnih bolezni. Zato v vsaki predšolski ustanovi nudijo svetovanje staršem o zdravju otrok poleti, od katerih lahko vsakdo dobi informacije, ki jih potrebujejo.
Priporočila za starše o zdravju otrok v poletnih mesecih
Seveda je najpomembnejše, da bi starši, če je mogoče, zagotovili svojega otroka v poletnem obdobju leta - bivanje na svežem zraku. Nekatere družine gredo na počitnice v morje, druge pa otroka vzamejo do babice v vasi, druge pa dobijo vozovnico za otroški tabor ali sanatorij.
V vsakem primeru je takšna zabava vedno boljša od sedenja pred računalnikom ali televizijo, zato mora mama in očka storiti vse, kar je mogoče, da njihovi potomci ne preživijo treh najtoplejših mesecev v štirih stenah.
Poleg tega je v moči staršev, da organizirajo naslednje aktivnosti za rehabilitacijo otrok v poletnih mesecih:
- Utrjevanje na vse možne načine. To pomeni, da v poletni vročini ne bi smeli prižgati otroka - naj bo bos boj in v lahki majici, dal na svoje gole telo. Še posebej je koristno hoditi bos na jutranji rosi - to je odličen način za krepitev imunitete in preprečevanje virusnih okužb. Kopanje v reki, morju, ribniku ali napihljivem bazenu se lahko uporablja tudi za utrditev otrokovega telesa. Pazljivo pazite na temperaturo vode in ne dovolite, da vaš otrok ostane v njem predolgo, še posebej v začetku poletja. Starejše otroke lahko uvajamo v dousing in drgnjenje s hladno vodo, pa tudi pri sprejemanju kontrastne prhe.
- Ohranite telesno dejavnost. V poletnem obdobju leta je zelo pomembno posvetiti pozornost telesni dejavnosti dojenčkov - narediti jutranje vaje in gimnastiko, organizirati dnevne sprehode in tudi uvesti otroke na prostem na igriščih in na športnih tekmovanjih na prostem.
Sončenje. Ultravijolični žarki imajo pomembno vlogo otrokovemu telesu, zato morajo vsi fantje in dekleta med počitnicami "hraniti" sonce. Medtem je treba ta postopek obravnavati zelo previdno - ne morete dovoliti, da so dojenčki na soncu od 11 do 17 ur, prav tako pa brez naglavnega dlani. - Prilagoditev prehrane. Tri poletne mesece nam omogočajo obogatitev telesa drobtin z bistvenimi vitamini in elementi v sledovih. V dnevni meni otroka vključite sveže sadje in zelenjavo, jagode in naravne sokove ter drugo zdravo hrano.