Nespečnost z menopavzo

Motnje spanja so precej pogost izraz menopavze pri ženskah. Po statističnih podatkih, v času izumrtja reproduktivne aktivnosti, vsak tretji bolnik ne more popolnoma spati.

Pomanjkanje zdravega spanca ni varen pojav. V ozadju kroničnega pomanjkanja spanja se lahko razvijejo bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema. Ženska, ki doživi motnjo spanja z menopavzo, postane še bolj razdražena, zlomljena in negovalna. V tem stanju je nemogoče osredotočiti na delo, skrbeti za sorodnike itd. Običajno čez dan postane ženska doživela nepremagljivo zaspanost, vendar ponoči ne more zapreti oči ali se večkrat zbuditi, pri čemer se spet spet ne spi. Z menopavzo je zelo nevarno prezreti nespečnost. Če ne morete počivati ​​več kot en teden, je čas, da sprejmejo nujne ukrepe, dokler telo ni izčrpan do meje.

Pred nočnim počitkom je treba opraviti vrsto postopkov, ki zaradi pomanjkanja časa in številnih domačih težav ženska ne uspe vedno izvajati.

Zdrav spim prispeva:

• prezračevanje sobe;
• sveže posteljno perilo;
• udoben in prostoren žimnico;
• topla kopel z aromatičnimi olji;
• hojo ali dihalne vaje;
• čaj na zeliščih;
• pomirjujočo glasbo;
• intimnost.

Nasprotno, pred spanjem ne morete:

• gledanje filmov, sedenje na internetu;
• Poslušajte izrazno glasbo;
• vožnja, vlak;
• večerjati večerjo;
• piti alkohol, sladkarije, kofeinske pijače.

Začeti zdravljenje nespečnosti z menopavzo mora biti točno izvajanje zgoraj navedenih priporočil. Če težave s spanjem ne izginejo kljub vsem prizadevanjem, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo predpisal spalno tableto. Takšne droge so raznolike narave, mnoge so rastlinskega izvora, zato ne bodo škodovale. Zelo je nevarno jemati tablete za spanje!

Izboljšanje spanja s vrhuncem bo pomagalo ljudskim receptom.

1. Čaj, izdelan iz mete in melonskega melema - zelišča se pripravijo v skodelici in pijejo pol ure pred spanjem.
2. Suha kaša - suhi listi (ena žlička) pour kozarec vrele vode; po vztrajanju za eno uro, zdravilo lahko pijete 50 ml pred obroki trikrat na dan.
3. Tinktura rožmarina - listi (3 žlice) vztrajajo 3 dni na alkoholu (1 steklo). Po perkolaciji se zdravilo vzame 25 kapljic pred obrokom trikrat na dan.
4. Odlitje modre cianoze - zdrobljene korenine rastline (1 žlica) za pol ure pour 200 ml vode in toplote za par (vodna kopel). Ohlajeno sredstvo v 15 minutah je možno po shemi sprejeti: 3 - 4 žlice po obroku. Juha je shranjena v hladilniku.

Druge oblike menopavze

Izumrtje reproduktivne aktivnosti ženskega organizma ne spremlja samo nespečnost, temveč tudi:

• kršitev menstrualnega cikla s poznejšim prenehanjem menstruacije;
• napadi zvišane telesne temperature ali mrzlica z obilno znojenje;
• zmanjšan libido;
• nepravilen krvni tlak;
• glavobol;
• bolečine v sklepih in mišicah;
• krhkost kosti, las, nohtov;
• suha koža in gube;
• tesnoba, panični napadi;
• razdražljivost;
• depresija.

Te manifestacije menopavze povzroča padec ravni estrogenov in estradiola ter, nasprotno, povišane ravni luteinizacije, folikle stimulirajočega hormona in gonadotropinov v krvi. Z visokim holesterolom je hormonsko prilagajanje še posebej boleče, saj mora že dolgo pred menopavzo ženska začeti z maksimalno zdravim življenjskim slogom: premikati več, pravilno jesti, gledati težo.

Depresija v menopavzi

Največja nevarnost vseh pojavov klimakteričnega obdobja je depresivno stanje. On je diagnosticiran, če je ženska dva tedna v depresivni apatičnosti, ne zanima najljubše stvari, občutek strahu in manjvrednosti. Običajno se ženske izogibajo podjetju, se izolirajo od svojih najdražjih, ne pridejo v stik. To še dodatno poveča depresijo v menopavzi. Takšno stanje je izjemno nevarno v prisotnosti samomorilnega razpoloženja, zato je z najmanjšimi znaki treba takoj posvetovati z zdravnikom, saj se spominjamo, da depresija ni ženski muc, temveč zelo resna duševna motnja, ki na srečo daje na zdravljenje.

• ← Nosečnost po postinorju
• Beta-alanin z menopavzo →