Fitnes Pravilna prehrana

Ali lahko zvečer pojeste lubenico, če izgubite težo?

Poskusimo ugotoviti, ali lubenica prispeva hujšanju ali ne. Za to morate vedeti o koristnih lastnostih, ki jih ima.

Zakaj je koristno jesti lubenico?

Ugodnosti njegove uporabe za tiste, ki se borijo z večjimi kilogrami, je očitna:

  1. Na nizki ravni vsebnost kalorij izdelek (27 kcal / 100 g), njegova uporaba povzroča zelo hiter nasičenost, kar povzroči zmanjšanje apetita.
  2. Ta okusna jagodica dobro očisti črevo, izpere toksine iz nje in mehča ruševine nepredelanih živil. V tem primeru postanejo plovila veliko bolj elastična, se poveča prosta reža med stenami, tlak pa se povrne v normalno stanje.
  3. Med dietami vedno obstajajo omejitve za dobrote, vendar lubenica - ne le "sladko zdravilo", temveč tudi čudovit sladica, tako da med prehrano ni mogoča le, ampak jo je treba jesti.

Ker je tako koristno, se mnogi zanimajo za vprašanje, ali je mogoče jesti lubenico, medtem ko izgubijo težo zvečer.

Lubenica pred spanjem - škodljiva ali koristna?

Do zdaj skoraj ni nikjer dokazano, da ima hrana ponoči pozitiven učinek na stanje telesa. Nutricionisti običajno ne priporočajo urejevanja poznih večerjev, ne glede na to, ali izgubite težo ali vodite običajen življenjski slog. Res je, da je danes prišlo do spremembe dejstva, da se je naš življenjski red znatno spremenil: veliko dela do poznega večera ali vračanja s službe traja veliko časa, tako da pridejo domov pozno zvečer, vendar še vedno želite ugriz.

Strokovnjaki v tem primeru priporočajo lahkotno večerjo najkasneje dve uri pred spanjem, tako da se lahko odločite, ali naj lutijo hrano za noč, medtem ko izgubijo težo ali ne. Vendar pa morate razmisliti o tem, da jejte pozno zvečer, bo veliko breme za ledvice. Če imate ledvične kamne ali imate težave z delovanjem ledvic, je bolje, da nočite lubenica.

In tisti, ki ne doživljajo takšnih težav, vendar se odloči, ali bo lubenica ponoči zaradi izgube teže, razmislite o tem, ali bolje, in v tem primeru boste to noč preživeli. Seveda, če resnično želite, jejte en majhen kos, vendar - nič več!