Prehrana po enem letu - najbolj okusni in uporabni recepti

Po uspešnem uvodu prva hrana mame se začenjajo spraševati, kako še dodatno diverzirati otroško prehrano. Prehrana otroka po letu pridobi nov značaj. Polni s produkti, saj ima drobtica že polovico zobje in jih lahko žvečijo trdno hrano, spreminjajo način in pogostost prehranjevanja.

Otroška prehrana po 1 letu

Prebavni aparat in prebavni sistem otroka nenehno razvijajo. Prehranjevanje otroka po enem letu ne sme vsebovati samo izdelkov, ki so kuhani v mešalniku, v stanje pire krompirja, ampak tudi pire z vilicami. V jedi drobtin lahko že pridejo majhni kosi. Za zategovanje z začetkom uvajanja trdne hrane je nevaren za črevesje in želodec, ker je delo peristalisa moteno.

Dietni režim otroka po 1 letu življenja mora biti petkrat, zato je treba upoštevati osnovna pravila za vnos hrane:

1. Rednost - otroka je treba hraniti ob istem času vsak dan, tako da ima dober apetit.
2. Ne moreš odstopati od režima več kot 30 minut.
3. Vsa hrana za drobtine se skuha za par, zamrznjena, kuhana ali pečena.
4. Izdelke za vašega otroka je treba testirati in kakovostno.
5. Prigrizki v tej starosti so strogo prepovedani, zlasti za različna sladkarije.
6. Če dojenček želi jesti in pred naslednjim obrokom še vedno veliko časa, dajte nesladkanem svežem sadju ali zelenjavi.

Ali moram hraniti otroka ponoči po enem letu?

Mnogi mladi starši sanjajo spati celo noč, zato imajo vprašanje, ali je to potrebno hranite otroka ponoči po enem letu. Nobenega nedvoumnega odgovora ni, ker je vse odvisno od osebnih značilnosti otroka, njegovega telesa in navad. Otroški strokovnjaki se strinjajo, da jih je potrebno odgnati, saj ta čas je namenjen ne le mamici in drobtinam, temveč tudi njegovemu prebavnemu sistemu.

Izpusti željo, da bi ponoči ponoči, lažje bo z umetnim hranjenjem, kot z dojenjem. Adaptirana mešanica je otroško telo daljša razkosana in absorbirana, prsnica matere pa je tudi sedativ za sesanje. Nourish hranite otroka, pred spanjem, naj se utruji, in namesto da bi jedel, ponudi toplo vodo, kefir ali kompot.

Kaj naj otroka prehranjuje po enem letu?

Prehrana otroka po 1 letu lahko sestavljajo taki novi izdelki:

1. Mlečni in kisli mlečni izdelki: surov sir, jogurt, kisla smetana. Kefir, skuta in jogurt morajo biti prisotni tudi v prehrani.
2. Sveža sezonska zelenjava, začinjena z rastlinskim oljem. Izdelki ne smejo vsebovati nitratov in drugih škodljivih snovi.
3. Sladkarije: marmelada, pastila in marmelada. Uvajajo se postopoma in v majhnih količinah.
4. Ribe in meso z nizko vsebnostjo maščobe morajo biti prisotne v otroškem dnevnem meniju.
5. Otroška kaša, sokovi in ​​sadje ostanejo v otroškem meniju, kot prej.

Vsak izdelek je uveden postopoma in v majhnih velikostih. Starši morajo skrbno nadzorovati reakcijo otrokovega telesa 3 dni. Če se ne pojavi alergija, se poveča količina novega živila. Otroška prehrana mora biti nasičena z minerali, vitamini in drugimi koristnimi sestavinami. Mame lahko hranijo dnevnik o hrani, v katerem bodo zapisali vse informacije o prehrambenih drobtinah.

Jemanje otroka po enem letu je pogosto odvisno od tega, kaj vašemu otroku raje. Da bi razumela, ali mu je všeč ta izdelek ali ne, jo mora mati ponuditi na drobno približno 10-krat v različnih dneh. Če je posoda nenehno zavrnjena, potem ne dajte. V tem primeru bodo morali starši izbrati zamenjavo, ki je blizu v sestavi. Na primer, piščančji file po količini beljakovin je podoben skuto.

Ali je treba otroka hraniti z mešanico po enem letu?

Če otroška prehrana po enem letu vključuje mešanico, jih je treba zavreči, postopoma zmanjševati do popolnega prenehanja. Zdravega otroka ponoči ne potrebuje več hrane in se ne more zbuditi do jutra, zato mora mama hraniti krušno obroko z večerjo in med spanjem ponuditi steklenico vode ali se samo treseti na rokah.

Ali moram dojiti po enem letu?

Če se je družina odločila za strmoglavljenje dojke, in otrok še vedno jeste med spanjem, se postavlja vprašanje, kaj naj otroka ponoči ponoči prenese na leto. Lahko prevedete drobtine v mešanica ali zamenjajte hrano s pijačo. V času bolezni ali sesanja otroci počutijo posebno potrebo po toploti in udobju, postanejo muhast. V tem primeru mati lahko otroka pomiri z mlekom.

Norme otroške prehrane po enem letu

Otroci so po enem letu opravili izračun prehrane za otroke in ugotovili, da je dnevni tečaj 1300 kcal, skupna količina hrane pa je približno 1100 ml. Otroci se hranijo 4-5 krat, čas med obroki je približno 4 ure. Režim bi moral vključevati:

• 08:00 - prvi zajtrk - 20% dnevnice;
• 10.00 - drugi zajtrk - 10%;
• 12:00 - kosilo, naj bo najbolj hranljivo - 30%;
• 16.00 - popoldanski prigrizek - 15%;
• 20:00 - večerja - 25%.

Starši lahko poročajo o prehrani dojenčka po enem letu razporeditve hrane na mizi. Potreben je dan za en kilogram teže drobtin:

• maščobe - 4 g;
• ogljikovi hidrati - 16 g;
• beljakovine - 4 g.

Hranjenje otroka po enem letu - meniju, recepti

Če odgovorite na priljubljena vprašanja mladih staršev o tem, kaj naj otroka hranijo po enem letu, meniju in pravilih kuhanja, je treba reči, da se morate usmeriti v popolno in uravnoteženo prehrano. Vsak dan mora otrok jesti:

• kašice, kuhane na vodi ali mleku;
• zelenjavne juhe in pire krompir;
• morske ribe (opice in osliči) in meso (jetra, srce, jezik);
• kompote iz suhega sadja ali sadje in pijačo vode cel dan;
• fermentirani mlečni izdelki.

Prehrana otroka po enem letu - meni

Če izberete izdelke za otroke po enem letu za poln obrok, si oglejte ta meni:

1. Prvi zajtrk mora biti beljakovinski ogljikovi hidrati. Otrok lahko naredi omlet, zelenjavno solato, mlečno kašo ali juho, kuhamo jajce ali damo nizko-maščobni skor s kislo smetano.
2. Drugi zajtrk je sestavljen iz sadnega pireja ali kompote s piškoti. Na ta način stimulirate proizvodnjo želodčnega soka pred naslednjim obrokom.
3. Za kosilo ponudite mrzlico ribje juhe, juho z mesom ali zelenjavnim pirejem. Večkrat na teden pripravite otroka na vegetarijanski dan, da razbremenite želodec.
4. Popoldanski prigrizki lahko sestavljajo mleko, jogurt ali kefir. Mlečni izdelki se postrežejo s piškoti, zvitki, palačinami ali fritteri, vendar v majhnih količinah.
5. Večerja mora biti sestavljena iz zelenjave, riža, zdroba, ajde ali ovsene kaše, kuhani vermicelli. Pred spanjem lahko daste izdelek iz kislega mleka, na primer kefir ali ryazhenka.

Hranjenje otrok po enem letu - recepti

Pri pripravi menija za svojega otroka mati pogosto sprašuje, kako narediti okusno in zdravo jed. Recepti za otroke po letu so lahko zelo raznoliki. Razmislite o najbolj priljubljenih med njimi.

Pesa solata

Sestavine:

• pesa - 1 kos;
• ščepec soli;
• malo zelenjave (sončnice ali oljke) - 0,5 žličke žličke;
• limonin sok - nekaj kapljic;

Priprava:

• Vzemi srednjo peso, sperite in zavrite.
• Potem je treba očistiti in naribati.
• Začinite z oljem, soljo in limoninim sokom.

Omelette

Sestavine:

• jajce - 1 kos;
• mleko - 2 žlice;
• sol - ščepec.

Priprava:

1. Razbijte jajce, dodajte mleko in žvečite.
2. Lahko kuhate v pečici, multivarku ali na parni kopeli.

Mesna juha

Sestavine:

• meso (zajec, teletina) - 20 g;
• korenje - 1 kos;
• krompir - 2-3 kosi;
• voda - 250 ml.

Priprava:

1. Zelenjavo in meso je treba oprati in drobno nasekljati, dati v ponev in vliti z vodo.
2. Kuhajte približno 40 minut, dokler ni popolnoma pripravljen.

Mlečna juha

Sestavine:

• ovseni kosmiči - 20 g;
• otroško mleko - 200 ml;
• fruktoza - 3 g;
• maslo - 5 g;
• sol - ščepec;
• voda - 150 ml.

Priprava:

1. Nalijte vodo v ponev in jo zavrite, nato prelijte ovsene kosmice in kuhajte približno 5 minut.
2. Po masi se zgostite, dodajte toplo mleko, fruktozo in sol.
3. Kesico pripravite 25 minut in nato dodajte olje.

Kako pravilno hraniti dojenčka po enem letu?

Med obrokom otroka mora mati upoštevati nekatera pravila hranjenja:

1. Upoštevajte želje otroka v prehrani.
2. Drobiti pustite sami pojediti.
3. Naj otroka izbere svojo hrano.
4. Ne hranite s silo.
5. Spremljajte velikost porcij.
6. Bodite previdni pri soli in sladkorju.

• ← Primeri za šolo za srednješolce
• Zakaj ne morejo otroci gobe? →