Proizvodi, ki vsebujejo selen v velikih količinah
Za mnoge je selen neznana snov, v resnici pa ta mikroelement zasluži veliko pozornost. Pomembno je za normalno delovanje številnih notranjih organov in sistemov. Poleg tega ta snov opravlja številne pomembne funkcije v telesu, zato je vredno vedeti, v katerih izdelkih je veliko selen , da bi nadgradili telo. Samo zaradi dnevnega polnjenja ravnotežja se lahko počutite koristne lastnosti.
V katerih izdelkih je veliko selena?
Za začetek bi rad povedal, kakšna je dnevna poraba tega mikroceleca. Znanstveniki pravijo, da je kot ločen element selena strup in če je pojeden bolj kot normalno, potem lahko na telo na primer obstajajo različne težave, vendar nezadostna količina vodi do primanjkljaja, kar je prav tako slabo. Dejansko je dnevni odmerek zelo majhen in je samo 0,00001 g. Da bi dobili koristne snovi za telo, je priporočljivo, da preprosto diverzifikirate meni.
Kateri izdelki imajo najvišjo vsebnost selena:
- Voditelji vsebine te snovi so nerafinirana zrna, na primer otrobi, grobo moko ali kaljena zrna. Da bi dobili dnevno stopnjo, je dovolj, da jedo eno peščico kosmičev.
- V velikih količinah se ta mikroelement nahaja v različnih morskih sadežih, na primer ribe, kozice, lignje itd. Vključena je v sestavo in sol.
- Produkt, ki vsebuje selen v velikih količinah - pivski kvas. Treba je omeniti, da se v tem primeru element sledov precej bolje absorbira. Prav tako lahko uporabite običajen kvas za pečenje, vendar jih je treba vliti v vrelo vodo. Dnevna količina je 2 g. Kvas je treba piti samo z vodo, vendar je poraba selena v trajanju 4-10 dni.
- Obstajajo tudi v stranskih proizvodih različnih živali: ledvicah, srcu in jetrih.
- Ko govorim o tem, katera hrana ima selen, bi rada poudarila česen , vendar istočasno z izgubo vonja in zdravilne lastnosti izginejo. Za preprečevanje prehladov lahko na dan uporabljate 35-50 ml česnovega soka.
- Po ugotovitvi, kateri izdelki vsebujejo več selena, je treba omeniti, da se po toplotni obdelavi količina te snovi bistveno zmanjša. Po konzervaciji selen popolnoma izgine. Druga pomembna točka je, da lahko selen uniči ogljikove hidrate, zato so prepovedani različni sladkarije, pecivo in drugi podobni izdelki. Če telo prejme veliko ogljikovih hidratov, potem ta koristen element v sledovih sploh ni prebavljiv.
