Materinstvo Otrok in skrb za njega

Obrok otroka v 1 letu

V prvem letu svojega življenja se je tvoj mali naučil veliko in je uspel na več načinov. To velja tudi za prehrano. Če bi pred otroško prehrano osnovali materino mleko in formulo, lahko sedaj začnete uvajati nove "odrasle" jedi.

Diet jedrnega otroka: kako se izogniti napakam?

Zagotovo ne morete čakati, da svojemu otroku takoj ponudite, da mu z njim poskusi drugačno novo hrano. Toda pohiteti v tako pomembni zadevi ni nikoli potreben. Upoštevati je treba, da žvečilni aparati in prebavni sistem še niso tako razviti in da lahko preprosto poškodujete drobtine.

Ne pozabite, da je prehrana enoletnega otroka večinoma sestavljena iz žit, zelenjave in mesnih pire. Ta oblika hrane je najbolj primerna za žvečenje drobtin. Kar se tiče otroške hrane, ni nujno, da se popolnoma odreče. V primeru, ko ni mogoče kuhati sami, je otroška konzervirana hrana, ki lahko zelo pomaga mamici. Zapomnite si najpomembnejše pravilo: otrok naj bo vsaj petkrat na dan v majhnih delih. Dejstvo je, da mora vsakodnevni obrok enoletnega otroka v celoti pokrivati ​​telesno potrebo po hranilih, vendar je drobovje želodec majhno.

V prehrani otroka v 1 letu morajo vključevati žita. Žitarice v celoti izpolnjujejo telesno potrebo po bistvenih elementih, zato kuhajte kašice iz njih in jih dodajte v juhe. Enkrat na dan, se prepričajte, da drobtine mesa. Jajca vsake tri dni in dnevne solate iz sveže zelenjave. Vsaj enkrat na dan mora telo prejemati fermentirane mlečne izdelke in sveže sadje. Za pitje je skladnost z ukrepom zelo pomembna. Če želite hitro ponuditi otroški sok, je najbolje, da ga pred-razredčite z vodo. Kaj to naredi popolno sladico in mu dajte, da je v zmerni meri. Če otrok želi piti, je bolje ponuditi mu vodo ali kompot. Skladnost s temi preprostimi pravili bo pripomogla k vnosu otroške prehrane vse, kar potrebujete, brez nevarnosti za prebavni sistem telesa.

Diet v 1 letu

Zdaj bomo podrobneje prebivali v vsaki skupini izdelkov, ki jih boste vnesli v prehrano enoletnega otroka.

  1. Zrna in zelenjava. Osnova menija v tej starosti je kaša. Vsem dan moram dati to posodo otroku. Ponudite različne možnosti: ajdo, ovsena kaša, riž, koruza. Kar se tiče testenin, je bolje počakati malo s to jedjo. Postopoma ponudite kruh. Bolje je, da začnete z belim kruhom, malo pozneje poskusite črno. Kadarkoli v tem letu poskusite drobtine dati zelenjavo in sadje. Bolje je, če bodo to sezonske izdelke. Poleti moramo biti sveži, pozimi pa je popolnoma sprejemljivo izdelovati juho ali pire sveže zamrznjene zelenjave.
  2. Meso in ribji izdelki. V prehrani otroka v 1 letu, se prepričajte, da vključuje meso. Je vir beljakovin, vitaminov B in železa. Začnite z govedino, teletino, piščančkom in puranovim mesom in kunčje jedi za otroke . Po nekaj časa dodajte stranske proizvode prehrani enoletnega otroka: srce, jetra ali jezik. Vse to je treba služiti kot pire krompir, puding ali paro. kozarec . Nekajkrat tedensko pripravite meso za ribe namesto mesa. Primerna trska, ostriž ali morska plošča. Poskusite raznoliko prehrano čim bolj. prehrana enoletnega otroka

Zdaj upoštevajte približno prehrani enoletnega otroka za dan:

  • zgodnji zajtrk (materino ali mlečno mleko);
  • zajtrk (žita v mleku z maslom in sokom);
  • kosilo (mesna jed, porcija zelenjave ali žitaric, lahko juha);
  • prigrizek zjutraj (sadni pireji ali sok);
  • večerja (zelenjavna ali žitna krožnik, materino mleko pred spanjem).