Fitnes Šport

Ritmična gimnastika v vrtcu

Kompleks ritmične gimnastike je vaja, ki se izvaja v glasbi in je ponavadi zelo priljubljena pri otrocih, ki takšno akcijo zelo zabavajo. Ni skrivnost, da je gibanje ena najpomembnejših potreb posameznika, še posebej otrok, ki mora fizično stalno trenirati za razvoj spretnosti in koordinacije.

Glasba za ritmično gimnastiko

Ritmična gimnastika za otroke se lahko izvaja že od zgodnjega otroštva. S tem v mislih je treba izbrati glasbo, ki bo privlačna za mlade športnike: navadno je to zbirka smešnih otroških pesmi, sodobne popularne glasbe in seveda klasike, ki se lahko uporablja za končno raztezanje, ker se vsi otroci ne učijo ljubiti in spoštovati takšno glasbo.

Program ritmične gimnastike

Ritmična gimnastika v vrtcu se lahko izvaja v različnih skupinah. Predstavili bomo primer skladno sestavljenega kompleksa za otroke, ki gredo v pripravljalno skupino:

  1. Začetni položaj: roke - v gradu, noge narazen. Potrebno je, da se raztezate, dvignete roke in stojite na tiptojih, nato pa se dvignete, raztegnite roke naprej in obračate dlani. Nato se vrnite na začetni položaj.
  2. Začetni položaj: roke na plečah, komolci na straneh. Morate sedeti in obrniti glavo na stran. Po začetnem položaju sedite in poiščite drugo pot.
  3. Začetni položaj: roke upognjene, desno ležijo na levi. Nato je potrebno hitro ročno zavrteti roke od sebe, nato pa - do sebe, nato - treh klapavov nad glavo, ki stojijo na tiptih. Vrnite se na začetni položaj.
  4. "Matryoshka." Začetni položaj: komolci naprej, levo - položite na desno dlan, levo dlan - pod lice. Sedite, postavite peto, se vrnite v izvirnik. Potem stresite prtljažnik na straneh in ponovno sedite, spremenite položaj roke in se vrnite v začetni položaj.
  5. Tick-Tac. Roke na pasu, noge narazen. Bolečine morate stresati na stran.
  6. V 40-50 sekundah vožnje in skakanja v različnih različicah.
  7. Začetni položaj: noge narazen, roke na pasu. Morate se oviti, nagniti glavo nazaj, vzemite tudi svoje komolce. Vrnite se na izvirnik in nagnite glavo naprej, loti naprej, telo naprej.
  8. Začetni položaj: enako. Obrnite glavo na straneh, nato nagnite glavo na straneh.
  9. "Buratino". Začetni položaj: enako. Vzemite zavihke, dvigajte ramena, odprite dlani naprej - predstavite presenečenje. Nadaljujte in dvignite ramena. Vrni se na izvirnik.
  10. Začetni položaj: ločene noge, roke za hrbet. Strmine na desno - do izvirnika - pobočja na levo. Potem se nagne naprej in nazaj.
  11. Začetni položaj: sedite, noge naravnost roke na straneh. Upognite in poravnajte nogo.
  12. "Lump". Začetni položaj: enako. Upognite noge, zaprite roke in spustite glavo. Nato se vrnite na začetni položaj.
  13. "Harlequin". Začetni položaj: enako. Noge naj se razprostirajo, telo je treba premakniti naprej, komolce je treba postaviti na tla, brado je treba postaviti na dlan. Stresite glavo na stran, nato pa se vrnite na izvirnik.
  14. "Ležim na soncu". Lezite na trebuhu, podpirajte brado z rokami. Namesto tega upognite noge in stresite glavo na straneh.
    15. program ritmične gimnastike
  15. "Čoln". Ležite na želodcu, dvignite ravne roke in se vrnite na izvirnik.
  16. "Kitty". Spodnji odboj, ki stoji na vseh štirih navzgor in navzdol.
  17. Vstati naravnost, vdihniti, raztegniti, izdihniti, spustiti roke.

Plesno-ritmična gimnastika je v mnogih pogledih odvisna od glasbe, zato je treba z njeno izbiro obravnavati zelo previdno. Če otroci radi melodijo, bodo vaje opravljali z navdušenjem.