Masaža samo-obraza
Zapomni si svoje občutke, ko si prvič naredil kozmetično masažo obraza, lepo, kajne? In koliko je koristno in vredno govoriti. Ampak takšna pomoč za vašo kožo lahko zagotovite doma. Gre za samo-masažo obraza. Obstaja več vrst takšne masaže, v članku bomo razmislili, kako narediti japonsko in kitajsko samo-masažo obraza. Ampak ne glede na tehniko, pred postopkom, je treba kožo očistiti in nanesti kremo, masažno olje, peno ali gel.
Kitajska masaža samo-obraza
Obstaja več vrst kitajske samo-masaže, ki so tako taoistične in oskubljene. Slednji bomo obravnavali kot najpreprostejši. Taoist je energetska masaža, ki bo težko opraviti za začetnike. Bolje je iti k njima, ko se boste zadovoljili z osnovnimi gibi in se navadili na disciplino - redno je treba izvajati masažo.
- Z lahkoto in hitro pritrdite dno obraza, ki se začne od sredine brade in se pomakne do ušesa.
- Na enak način delajte območje pod brado, ki se gibljejo v različnih smereh. Glava je treba dvigniti navzgor.
- Z uporabo treh prstov potegnite brado od sredine do ušesa.
- S tremi prsti speljite stran od ušes ob straneh vratu, nagnite glavo v nasprotno smer napora.
Japonska samopomoč obraza
Takšno samo-masažo obraza se imenuje tudi Asahi, ki ga je skoval japonski maserji terapevt Yukuko Tanakhi. Menijo, da lahko ta masaža pomlajuje kožo obraza 10 let. Vendar obstajajo kontraindikacije - kožne bolezni in bolezni limfnega sistema. V klasični različici se masaža izvaja s sedenjem ali stojijo s popolno držo, Evropejci nekoliko poenostavijo pogoje in opravljajo masažo.
Glavne vaje so navedene spodaj. Vsaka vaja se ponovi trikrat, dokončanje giba z rahlim pritiskom na stranskih straneh obraza in vratu do jam na kljukicah.
Krepitev čela
Indeks, srednji in prstni prsti je treba pritisniti na sredino čela, pri štetju 3, s pritiskom, raztegnite prste na templje.
Krepitev očesnega območja, preprečevanje edema
Postavite blazinice srednjih prstov na zunanjih kotičkih oči (komolce, vzporedne s tlemi) in vodite do notranjega kotička brez pritiska. Nato premaknite v nasprotni smeri, z zadostnim pritiskom. Nadaljujte do templjev, gredo po vogalu oči. Stopite 3 sekunde in brez pritiska premaknite vzdolž spodnje veke na notranje vogale oči. Zdaj z malo truda, vrnite se v zunanji kotiček oči, zadržujte 3 sekunde v zunanjem kotu orbitalne votline.
Okrepiti območje brade in ust
V sredino brade (v luknji) postavite srednjega in prstanastega prsta. Če pritisnete to točko, držite prste za 3 sekunde, nato obkrožite ustnice in zaprite prste obeh roka nad zgornjo ustnico. Pritisnite točko 3 sekunde. Po 3 ponovitvah vaje, brez zadnjega gibanja, pojdite na naslednjo.
Izločanje nasolabialnih gub
Gladko premaknite prste v votline na vrhu kril nosu. Naredite 5 pritisnih gibov, črpanje osem. Potem brez pritiska premaknite srednji in neimenovan prst navzgor v nosni most in s tlakom 2-3 krat premaknite od središča nosu do robov, pri čemer se brez napora vzvratno premikate.
Glajenje glave
Spestite komolce na straneh, vzporedno s tlemi. Z eno roko gladi čelo od desne proti levi, ki se gibljejo v cikcak način. Preprosto pritiskajte prste, da ne bi premaknili kože. Zdaj pa enako od leve proti desni. Nadalje pritisnemo obe roki, gladi kožo od središča čela do templjev.
Iz drugega brade
Premaknite dlani pred obraz, kot da molite, palčke usmerite pod pravim kotom do vratu. Potem razširite dlani in nanesite na obraz, tako da je med palmami skrit nos, brada je ležala na palčkih. Masaža in jih gnetite pod sredino brade. Nato sili druge prste na templje, hodi s kazalci prsti pod očmi.
Ovalna korekcija obraza
Objemite brado s svojo dlanjo, zgrabite mišice, 
pod njim. S silo dvignite dlan na uho in opravite končno gibanje. Naredite to trikrat na vsaki strani.
Proti lomljenim licem
Zložite roke v pest, s širjenjem komolcev na straneh. Postavite prste pod nosnice in vodite zunaj kazalnega prsta po ovratnicah do ušes.
Obstaja tudi japonska tehnika samo-masaže Shiatsu , kar vpliva na določene točke. To je precej težko opraviti, saj zahteva natančen hit, je bolje začeti obvladovati z izkušnjami masaže.