Fitnes Šport

Smučanje - vrste smučanja in njihov kratek opis

Zima je pravi čas za smučanje. Obstaja veliko različnih smeri, zato bodo mnogi sami znali, kaj bo prineslo užitek. Poleg tega ima učenje na prostem široko paleto koristi za osebo.

Cilji in cilji smučanja

Eden od najbolj priljubljenih je smučanje. Veliko navodil je na olimpijskih igrah. Vrednost smučanja za človeka je ogromna:

  1. Wellness . Med usposabljanjem telo opravlja veliko fizičnega dela, kar ugodno vpliva na zdravstveno stanje.
  2. Izobraževanje . Pri smučanju se človek razvija in izboljšuje veliko pomembnih veščin v njem, na primer vzdržljivost, agilnost, moč, vzdržljivost in tako naprej.
  3. Uporabljeno . Smuči se uporabljajo za različne delovne aktivnosti, vojsko, vsakdanje življenje in na drugih področjih.

Kako smučanje vpliva na zdravje ljudi?

Redno igranje športov, lahko dobite velik pozitiven učinek, kar je posledica dejstva, da se v delo udeležujejo skoraj vse skupine mišic. Učinek smučanja na telo je podoben vožnji ali skakanju, vendar je obremenitev nežna, tako da mnogi smeri lahko izvajajo tudi starejši ljudje. Usposabljanje je dovoljeno tako malim otrokom kot upokojencem.

Zdravje Smučanje koristi

Možno je govoriti o pozitivnem učinku, ki ga oseba dobi z rednim stanjem na smučeh za dolgo časa. To je posledica ne le dejstva, da moraš delati z rokami in nogami, ohranjati ravnovesje, ampak tudi dejstvo, da se usposabljanje izvaja na svežem zraku.

  1. Sprehod na cesto pozimi, podoben strjevanju, kar prispeva krepitev odpornosti .
  2. Krepi srce in krvne žile in vse, ker je smučanje kardiovaskularno.
  3. Prednosti smučanja so povezane s tako zasnovo kot krajinsko terapijo, ki vključuje zdravljenje in krepitev telesa z vadbo na svežem zraku. To vam omogoča spopadanje s nespečnostjo, stabilizacijo živčnega sistema, izboljšanje razpoloženja in obvladovanje stresa .
  4. Spodbuja pljučno prezračevanje, ki poveča količino kisika, ki vstopa v telo.
  5. Smučanje pomaga izgubiti težo in okrepiti mišični sistem.
zdravstvene ugodnosti smučanja

Škoda za smučanje

V nekaterih situacijah smučanje lahko povzroči veliko zdravstvenih težav. Poškodbe pri smučanju so pogost pojav in vse zaradi neskladnosti z varnostnimi predpisi, napačne opreme in vožnje po progah, ki za to niso soljeni. Opisuje prednosti in slabosti smučanja, je pomembno, da se posvetite kontraindikacijam.

  1. Resna patologija mišičnoskeletnega sistema ali hrbtenice.
  2. Bolezni kardiovaskularnih in dihalnih sistemov.
  3. Čas brejosti
  4. Slabost imunosti in skupnih težav.
  5. Nedavno prenesene bolezni in operacije.

Vrste smučanja

Kot smo že omenili, je prijavljeni športni prostor najbolj priljubljen. Glavne vrste smučanja in njihov kratek opis:

  1. Tek na smučeh . To je cikličen šport, ki tekmuje na različnih razdaljah. Ti vključujejo: ločen začetek, masovni začetek, tekmovalne dirke in drugo.
  2. Alpsko smučanje . Spust s planine poteka po določeni poti, ki je označena s posebnimi vrati. Dolžina poti, višina skokov in število vrat je vedno jasno določena. Obstajajo različne vrste smučanja: slalom, super velikan, veleslalom, spust in tako naprej.
  3. Smučarski skoki iz odskočnega deska . V tem športu se uporabljajo posebne smučarske krilatke, ki pomagajo športniku, ki se odtrga od tal, da uravnava let.
  4. Tek na smučeh . V tej smeri sta združena skakanje z odrivne deske (2 poskusi) in 15 km dirk.
  5. Snowboard Ta smučanje vključuje vaje na eni smučki, ki se imenuje "snowboard". Obstaja več tipov: velikanski in vzporedni slalom, križ za deskanje na snegu in drugi.
  6. Freestyle . V tej smeri gre za izvedbo različnih trikov in skokov. Obstaja več disciplin: ski acrobatics, mogul, smučarski križ in pol-pipe.
vrste smučanja

Kako narediti smučanje?

Obstaja nekaj pomembnih pogojev, ki jih morajo začetniki upoštevati.

  1. Treba je izbrati pravo opremo. At izbira smuči upoštevajo se pomembne podrobnosti, kot so šport, višina in tako naprej.
  2. Poleg tega morate kupiti pravo oblačila, ki ne bi smela zadrževati gibanj, ampak hkrati dobro vzdrževati.
  3. Potrebno je pregledati in izključiti morebitne kontraindikacije.
  4. Začetniki se morajo začeti z minimalnimi obremenitvami in se prepričajte, da vozijo po pripravljenih tirih. Če je mogoče, se posvetujte s trenerjem.
  5. Če oseba želi profesionalno opravljati delo, je treba pripraviti na smučanje v posebnih šolah, kjer se razvijajo programi usposabljanja.

Zanimiva dejstva o smučanju

Verjetno je na vsakem območju mogoče najti informacije, ki jih veliko ljudi ne pozna. Obstajajo zanimiva dejstva o smučanju:

  1. Smučanje se je začelo uporabljati v času uporabe kožnih živali, namesto oblačil. To dokazujejo najdene jame.
  2. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, bo zanimivo vedeti, da lahko v eni uri vržete okoli 350-400 kcal.
  3. Verjamejo, da je smučanje nastalo v času starih skandinavcev, zato so imeli božanski pokrovitelj smuči - Ullom.
  4. Prvič so na olimpijskih igrah prvič vključeni smučarski športi leta 1924, potem pa je norveška ekipa dobila skoraj vse nagrade.
  5. Prve smuči za športne dolžine so dosegle tri metre.
  6. Prvi raziskovalec smučanja v Švici je bil Arthur Conan Doyle.

Legenda o smučanju

Natečaji potekajo v skoraj vseh športnih prostorih, kar pomaga izpostaviti najboljše med vsemi udeleženci. Smučarski prvaki so prejeli medalje na različnih tekmovanjih, tudi na olimpijskih igrah.

  1. Bjorn Daly . Namenjen je smučarju, ki ima šest svetovnih pokalov in osem olimpijskih zlatih medalj.
    2. zanimiva dejstva o smučanju

    Bjorn Daly

  2. Travis Rice . Dosežki tega deskanja na snegu so osnova tega športa in postavili so smer za nadaljnji razvoj. Ima širok seznam nagrad.
    3. smučarski prvaki

    Travis Rice

  3. Tony Sailer Znani avstrijski smučar, ki je eden od treh absolutnih svetovnih prvakov. Med moškimi je tudi sedemkratni svetovni prvak.
    4. legende o smučanju

    Tony Sailer