Sprain roko
Roke in zapestji so najpomembnejši del roke. Bilo je brez njih, da ne bi mogli v celoti ukrepati in narediti nobenih gibljivih gibanj. Tudi veliko breme za roke in zapestja prihaja iz športa, zlasti v telovadnicah.
Čopič je sposoben izvesti različne premike zaradi množice kosti, kite in vezic. V skladu s tem žlebičasto krtačo povzroča veliko neprijetnosti. Oteklina je, medtem ko čopič občuti stalno bolečino, včasih lahko roka popolnoma neumna. V zvezi s tem spreminjamo navaden način življenja.
Znaki izliva in deformacije
Spen roke pride zaradi poškodb ali preobremenitve zaradi monotonega dela krtače. Na primer, pletilci ali glasbeniki se pogosto srečujejo s tem. Takoj po poškodbi pride do ostre bolečine in se na mestu poškodbe hitro pojavi hematom, kar omejuje funkcije sklepov. Tudi zapestni spel ni brez tumorja.
Obstaja več vrst spenjin v roki. Lahka stopnja je zaznamovana z manjšimi bolečinami, praktično ne moti motorične dejavnosti. Da in edem v tej stopnji se je mogoče izogniti.
Delni prelomi ligamentov so zmerni sprainji. Zanj je značilna huda bolečina, oteklina in podplutbe.
Huda poškodba zaradi popolnega ruptura ligamenta. Obstaja ostra huda bolečina, veliko otekanje in modrica. Nevarnost takšne vrzeli je, da sklep postane precej šibek in se poškoduje.
Sprain rok: zdravljenje
Čas, pod pogojem, da je prva pomoč, vas lahko zaščiti pred resnimi posledicami in olajša nadaljnje zdravljenje. Če obstajajo znaki raztezanja, morate upoštevati prva pravila zdravljenja:
- Zagotovi počitek in nepremagljivost poškodovane roke. Ne premikajte se ali ga obremenite z nobenim dejanjem.
- Če je mogoče, takoj po poškodbi je treba uporabiti hladen stisk, ki bo zmanjšal bolečino in morebitno otekanje.
- Poskrbite, da boste popravili poškodovani del, da ga zaščitite pred stresom. Za to lahko uporabite oprijem ali elastični povoj. Na prvi dan poškodbe je treba na obrabljenem mestu postaviti ledeno vrečo. Naslednji dan, nasprotno, naj bo čopič toplo.
- Za preprečitev otekanja periartikularnega tkiva držite krtačo nad gladino srca.
- Če imate preveč bolečin, morate jemati zdravilo proti bolečinam. Tudi po posvetovanju z zdravnikom protivnetna zdravila ne bodo odvečna.
Med izlivom sklepov se lahko nabira tekočina. To preprečite 
se zgodi, odzračite in stisnite sklep. Najnovejša obdelava za raztezanje zapestja je bioenergoregulacijska terapija, ki bo opisana v vsakem nujnem prostoru.
Ne glede na to, katero zdravljenje boste izbrali, se bo v prvem tednu bistveno zmanjšala bolečina in bo oteklina postala manj opazna. Po tem lahko nadaljujete normalno aktivnost skupnega izvajanja rehabilitacijskih vaj. Sprva bodite pozorni na krožna gibanja sklepov in vezi. Če njegovo izvrševanje povzroči bolečino, je treba zaradi še vedno neželjenih tkiv ustaviti delovanje.
Ko vrtenje ne povzroči bolečine, pojdite k okrepitvi mišic okoli škode. Poseben nabor vaj, ki bodo nadaljevali s polnim delom vaših vezi, bo pripravil fizioterapevt. Poškodovano območje med prvim mesecem ni mogoče naložiti med športom.