Lepota in zdravje Zdravje žensk

Sončenje

Poletje, verjetno, je vsakdo povezan z morjem, toploto in, seveda, s soncem. Od otroštva nas učijo, da sončenje škoduje telesu. Seveda je to dejstvo nemogoče izpodbijati - preveliki odmerki ultravijoličnega sevanja lahko res veliko škodijo. Toda z moderiranjem sonce ne škoduje le, temveč lahko telo nudi neprecenljive koristi!

Prednosti za sončenje

Dejansko obstaja veliko uporabnih lastnosti sončne svetlobe:

  1. Pod vplivom sonca so uničeni številni patogeni virusi in bakterije. Poleg tega, po dobro izvedenem poteku solarnih postopkov, oseba proizvaja imuniteta .
  2. Koristen je tudi gladek in zmeren tan. Pod pigmentnim slojem se notranja energija nabira v telesu, kar pomaga upreti različnim boleznim.
  3. Sončenje je glavni vir izjemno koristnega vitamina D, ki je odgovoren za večino metabolnih procesov in je vključen v oblikovanje zdravega kostnega tkiva.
  4. Sonce prispeva k proizvodnji serotonina - tako imenovane hormon veselja .
  5. Tudi po kratkem bivanju na soncu pride do neke vrste razsvetljenja v človeku - možgani začnejo delovati bolj aktivno, učinkovitost se občutno poveča, se pomnilnik izboljša.
  6. Strokovnjaki opozarjajo, da sončenje prispeva k izgubi teže. Pod vplivom sončnih žarkov gastrointestinalni trakt začne delovati normalno, medtem ko se maščobe razgrajujejo in beljakovine absorbirajo hitreje kot običajno.

Kako in kdaj je najbolje izkoristiti sončno kopel?

Znanstveniki so izvedli številne eksperimente, preučujejo, kako sonce vpliva na telo in kako čim bolje izkoristiti stik z njim. Torej, eden od poskusov je pokazal, da ljudje, Prednosti sončenja sončenje zjutraj (od 8.00 do 12.00) je indeks telesne mase znatno nižji kot pri tistih, ki se niso odrekli užitka, da bi se ob sončenju kadarkoli dotaknili. Res je, da so ti podatki pomembni za poletje. Jeseni in spomladi je sonce manj aktivno in agresivno, tako da se lahko varno sončite tudi na kosilu.

Prvi postopek za sončenje ne bi smel trajati več kot četrt ure, po katerem bi morali v senci preživeti nekaj minut. Postopno povečajte trajanje postopkov - za pet minut na dan. Zamenjajte se izmenično na želodcu, nato na hrbtu. Med postopki je zaželeno, da pokrijejo glavo.