Fitnes Izgubite težo po pravilih

Najhitrejši način, kako izgubiti težo

No, zakaj moraš znova odkriti Ameriko, ko sta Columbus in Vespucci to storila pred tabo? Dobro veste, da je najhitrejši način, kako izgubiti težo, da prenehate jesti. Tako vzamete in začnete hraniti sončno energijo in čisti mestni zrak, ki je zelo bogat ne samo v kisiku, temveč tudi pri drugih predstavnikih periodične mize. In v nujnih primerih, samo ne jej dan ali dva - in ste pripravljeni. Ne boste imeli boljših tablet, čajev in sode.

In kaj storiti, če še vedno želite jesti, vendar morate hitro in hitro izgubiti težo? V tem primeru morate biti zadovoljni s počasnejšim in bolj nežnim načinom izgubljanja teže. Poleg tega leži v tem, da ne izgubite negotovega zdravja in izgubite težo zaradi splošne normalizacije metabolizem . Začnimo!

Zares izgubi težo

Edini učinkovit način za hitro izgubo teže je takoj odpraviti vzrok za povečanje telesne mase. Kaj je tvoje:

  • zdrava večerja pred posteljo;
  • žeja za sladkarije in moke;
  • neločljiva ljubezen do maščobe, ocvrte in slane;
  • prevladujoči živalski instinkt "je, medtem ko obstaja, to je."

Najlažji način za izgubo teže hitro pomeni, da se znebite vsaj enega od slabosti, ki ste ga zagotovo našli.

  1. Če ste večerno nagnjeni k krušnemu obroku (kar je popolnoma v nasprotju s pravili uravnotežene prehrane), to lahko pomeni le eno stvar - v belem dnevu vam je podhranjen. Ne jedo zajtrka, pred kosmičem grizeš na delovnem mestu, zmanjkuješ za kosilo cheburechnaya in jedi tisto, kar je jasno, ampak na večerji si dovoliš samo, da se "družiš". Rešitev je enaka: se navadite na vsaj minimalne, formalne zajtrke, prepovedajte si jesti hrano pred modrim zaslonom, kosilo z vami na delo ali poiščite jedilnico v bližini, kjer lahko vsaj jedo juho.
  2. Vsi "škodljivi" sladkariji zamenjajo "zdrave" sladkarije - to je najboljši način. najlažji način za hitro izgubo teže hitro izgubite težo, če se odreči sladki ne morete. Navadili smo se na žele, močvirje, kissel, skorjice iz skute, temno čokolado brez dodatkov.
  3. Zamenjanje pečenja v ponvi s pečico - pečeno meso je veliko bolj okusno in bolj "prehrambeno", tudi če gre za maščobo. Hrana ni soljena, v večini vaših jedi je že vključena sol. Primer: grška solata ni potrebe po soli, saj so feta in kateri koli drugi sir že slani.
  4. Ne izžremo, ampak ohranjamo rahel občutek "podhranjenosti". Prepričajte se, da je vaš hladilnik poln hrane in da se za kosilo ne jedo brez težav za večerjo.