Lepota in zdravje Zdravje žensk

Proces prebave

V povezavi z nizko aktivnim življenjskim slogom so hrana na begu in živčne napetosti, nelagodje, napihnjenost, zaprtje in napenjanje postali stalni spremljevalci človeka. Zato je vprašanje podpore procesu prebave še posebej pomembno. Opustitev zasvojenosti, popravek prehrane in enostavna pravila bodo pripomogla k hitri vzpostavitvi metabolizma in normalizaciji blaginje.

Kako izboljšati prebavni proces v črevesju?

Glavni dejavnik pri motnjah črevesja je nezadostna poraba čiste vode, ki je potrebna za čiščenje telesa. Čaj in kava se ne spopadata s to nalogo, zloraba sladkih sokov in sode pa otežuje asimilacijo hrane.

Prav tako je pomembno, da prehrano napolnimo z grobimi vlakni, ki absorbirajo vse ostanke izdelkov, kar prispeva k njihovemu učinkovitejšemu umiku. Za zagotovitev dnevnega odmerka vlaknin jejte eno ali dve jabolki na dan, tri rezine otroških kruhov ali solato s svežimi kumarami, paradižniki ali drugo svežo zelenjavo.

Kako izboljšati prebavo v želodcu?

Stabilnost želodca je pomembna za vzdrževanje mikroflore. Zaradi pomanjkanja hrane se slabo absorbira, v telesu nastanejo gnitje, kar povzroči povečanje telesne mase.

V prebavne funkcije lahko obnovite z vključitvijo mlečnih izdelkov v prehrano. Prav tako je koristno vsaj en teden, da se drži posebne prehrane.

Droge, ki izboljšujejo proces prebave

Skupaj s prilagajanjem prehrane je priporočljivo uporabljati nekatera zdravila, ki pozitivno vplivajo na mikrofloro v prebavnem traktu:

  1. Priprave s pankreatičnimi encimi kot del (Kreon, Mezim). Lahko jih jemljete neodvisno z branjem navodil.
  2. Druga skupina zdravil se priporoča za napenjanje, napenjanje in nelagodje v želodcu (Meteopazmil, Espumizan).
  3. Ta skupina vključuje zdravila, namenjena normalizaciji prebave pri obstoječih boleznih. Na primer, pri bolnikih z žolčnimi kamni predpisuje zdravilo Panzinorm Forte.

Kako izboljšati prebavo z ljudskimi pravnimi sredstvi?

prebavne rastline

Naslednji domači recepti vam bodo pomagali obvladati težave pri slabem prebavo:

  1. Da bi preprečili zaprtje, je priporočljivo jesti sto gramov sladkorne pese na dan.
  2. Uporaba fižola v kakršni koli obliki bo pripomogla k določitvi proizvodnje zadostne količine želodčnega soka in odstranitve odvečne tekočine iz telesa.
  3. Aktivira proces prebave mešanice medu in aloejastega soka, ki ga je treba porabiti eno žlico trikrat dnevno.

Koristno je, da pripravite zelišča, ki izboljšajo prebavo. Kamilica in balzam za limone se lahko pijejo v poljubni količini, praktično nimajo kontraindikacij.