Kontrakcije so kratkotrajne kontrakcije mišic v maternici. Na zadnji stopnji nosečnosti lahko ženske doživljajo pripravljalne krče. Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da se bo brez predhodne priprave maternice za rojstvo težko spoprijeti z nepričakovano težkim bremenom. Kontrakcije treninga pomagajo pripraviti maternico za proces poroda in ublažiti vrat.

Vprašanja, kdaj se je treba začeti usposabljati, ni mogoče nedvoumno odgovoriti, ker je zelo individualno. Najpogosteje se pojavijo po dvajsetem tednu termina, vendar se lahko pojavijo prej in veliko kasneje. Včasih sploh niso.

Kadar je trening spopadanje senzacija lahko močno in boleče, v nekaterih primerih pa je popolnoma nevidno za žensko. Vse je odvisno od praga občutljivosti.

Kakšni so treningi?

Ženska občutek bolečine v spodnjem delu trebuha, podobno bolečini med menstruacijo. Poleg tega obstaja napetost in trdota v želodcu. Bolečina včasih daje v spodnjem delu hrbta.

Boleči treningi

Dejstvo, da lahko pripravljalne krče spremlja bolečina, je povsem normalno. Če se med treningom bori, so občutki preveč boleče, vzemite toplo prho, naredite lahno masažo trebuha. Poskusite biti moten.

Kako opredeliti treninge?

Najprej je treba izračunati interval med krčenjem. Težave v usposabljanju so nepravilne in hitro prehitevajo. Bodite pozorni na to, kako dolgo trajajo treningi. Lahko trajajo od nekaj sekund do dveh minut, ne več. Resnične bolečine v delovanju trajajo več kot dve minuti, so ciklične in jih spremlja izpust vode. Na teh razlogih lahko lažne spopade ločimo od dejanskih.