Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem?
Zdaj je kajenje najverjetneje najpogostejša navada. Poleg tega mnogi začnejo kaditi kot najstnik. Ampak sčasoma zaradi slabe navade je treba zavrniti, pod indikacijami zdravnika ali drugih razlogov. In potem se vprašate, kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem, ali se lahko poškodujete, če ste močno prenehali kaditi?
Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem?
V telesu osebe, ki je prenehala s kajenjem, se spremembe začnejo takoj, vendar ne samo pozitivnih. Poglejmo, kaj točno se dogaja.
Fizična vezava na nikotin skoraj izgine v prvem tednu. V tem času se količina ogljikovega monoksida v krvi zmanjša, epitelija prebavnega trakta se povrne, pretok krvi v pljuča in srce se poveča, pljučna funkcija pa se izboljša. Med neželenimi učinki je slabost, omotica, kašelj, občutek grla v grlu, koža suha, lupine, majhni mozolji so možni. Običajen občutek okusa je obnovljen, čeprav se nanaša le na izdelke s svetlim okusom - citrusi, dimljeno meso, siri.
Do konca drugega tedna se bronhi obnovijo, poškodujejo s sajjo, aktivno obnavljajo kožne celice, izboljšajo metabolizem, povečajo telesno težo ali zmanjšajo kašelj, skorajda se skrči kašelj. Obstaja lahko občutek šibkosti in glavobol. Izboljšan apetit.
Do sedmega meseca se občutek za vonj in okus občutek povečuje, kašelj praktično izgine. V enajstem mesecu se obnovijo pljuča, s čimer se omogoči trening moči, tek in hojo.
Koliko je telo obnovljeno po prenehanju kajenja?
Čas po čiščenju telesa traja dlje. Količina pljuč se bo v enem mesecu vrnila na prejšnjo raven, problemi z dihanjem bodo izginili v šestih mesecih, v enem letu pa se bo tveganje srčnih in žilnih bolezni bistveno zmanjšalo. Toda popolno okrevanje telesa po kajenju postane možno šele po desetih letih. Še več, veliko vlogo igra koliko časa kadite. Čim dlje živiš kot kadilec, dlje se vaše telo okreva in težje bo, da se boste spopadli s navado.
Kako očistiti telo po kajenju?
Kako je telo obnovljeno po kajenju in koliko časa potrebuje za čiščenje, zdaj predstavljamo grobo. Seveda se mnogi bojijo neželenih učinkov, ki želijo težave s kožo, tresenje roke in omotico? Vendar je možno, če sploh ne, odstraniti stranske učinke opustitve kajenja, nato pa jih znatno zmanjšati. Kaj je treba narediti za obnovo telesa po kajenju?
- Pregledajte svojo prehrano, potrebujete vitamine. Zato jedo zelenjavo, svežo zelenjavo in sadje. Get multivitamina, ker dolgotrajno kajenje (delovanje nikotina) uniči vitamin C in vitamine skupine B.
- Zdaj telo nima dovolj vitamina A in beta-karotena, saj so te snovi potrebne za obnovitev bronhijev in pljuč. In pospešiti
ta proces, morate pomagati telesu odstraniti škodljiv katran. Za to naredite odlomke origana ali vijoličnega trobojnika. Spijte čajno žličko suhe rastline s kozarcem vroče vode in pijte kot čaj. - Prav tako je treba dopolniti zaloge beljakovin in aminokislin, zato je treba vsako jutro piti kozarec mleka (v idealnem primeru kozje mleko).
- Če želite ponovno pridobiti telesno pripravljenost, pogosto hodite po svežem zraku. In ko stanje pljuča začne dovoliti, pojdite na šport. No, začnite obiskati bazen - plavajte in obnoviti sistem in organi bodo pomagali, obrazec pa se bo vrnil.