Psihologija in odnosi Poznaš se

Kaj je strah - koristi in škode strahu in kako se znebiti tega?

Na svetu ni ljudi, ki se ne bi ničesar bali. Vsakdo v življenju se je srečeval z notranjimi tesnoba in več kot enkrat Toda narava najmočnejših negativnih čustev je daleč od vsakega jasnega. Ljudje sprašujejo: kaj je strah in kako prepoznati njegove vzroke. Prav tako poskušajo ugotoviti, kako se znebiti obsesivnih držav, ki jih povzroča strah pred nekaterimi stvarmi.

Psihologija strahu

Že stoletja občutek strahu povzroča zmedo med ljudmi. Veliko pozornosti je bilo posvečeno problemu s strani religije in s strani filozofije, slikarji in kiparji pa so poskušali oceniti državo. S pojavom psihologije v 19. stoletju se je fenomen začel obravnavati z znanstvenega vidika. Strah se je imenovala notranja država zaradi stanja resnične ali namišljene grožnje. Kadar oseba zaznava nevarno stanje, telo daje signal. Odnosi s svetom in fobije so posamezniki, strokovnjaki pa govorijo o stotinah njihovih sort.

Zaslužite in škodujte strahu

Psihologi pravijo: čeprav je čustvo strahu negativno obarvano, je v majhnih količinah celo lahko koristno. Na splošno je strah in fobija normalno. To ne pomeni, da mora vsaka oseba, ki naleti na nepremagljiv strah pred nečim, živeti pod strahom celo življenje. Ko je fobija postala problem, se moramo boriti, ampak uničiti vsako manifestacijo strahu pomeni, da gre proti naravi. Konec koncev, zgodovinsko, strah pred neznano zaščitenimi ljudmi pred negativnimi zunanjimi dejavniki.

Kako je strah koristen?

Korist strahu je njegova glavna naloga: zaščititi osebo pred nevarnostjo (z drugimi besedami, vključi instinkt samozavesti ). Šele na prvi pogled je to čustvo neuporabno, vendar je nastalo v procesu evolucije, da bi zaščitili posameznika pred okoliškimi težavami, zunanjimi dejavniki in grožnjami. Kadar je strah uporaben, lahko navedete naslednje situacije:

  1. Strah pred višino prihrani od padca. Voda - od padca v nevihto. Darkness - od srečanja z roparji in posiljevalci v večernem parku.
  2. Strah pred neznanim in notranjim pridihom ščiti pred komuniciranjem z nevarnimi predmeti (nogavicami, noži), ljudmi in živalmi.
  3. Z nevarnimi situacijami v možganih serotoninski hormon ki ima pozitiven učinek na tonus mišic.
  4. Udarec adrenalina v krvi je razlog, da oseba začne razmišljati in delovati hitreje in bolj harmonično. Ampak ne vedno.
psihologija strahu

Škoda strahu

Pomanjkanje strahu bi človeštvo postavilo na rob izumrtja, vendar se v nekaterih primerih bojijo, da je škodljivo. Občutek grožnje ne pomaga vedno, da bi ukrepal v mejah svojih zmožnosti. Drug scenarij za razvoj nevarnega položaja je takšen:

  • premiki so omejeni;
  • dihanje je vznemirjeno, posneto;
  • oseba ne more normalno razmišljati in delovati;
  • pojavijo se panični napadi.

Vrste strahu

Glede na klasifikacijo strahov lahko razdelimo na več skupin. Freud je na primer vsa čustva te vrste delil na resnične in nevrotične ter njegovega kolega - psihologa Kaplana - na patološko in konstruktivno. To pomeni, da prvi tip resnično pomaga preživeti oseba, ti so ti biološki strahovi, drugi pa vzrok bolezni. V znanstvenih krogih je skupno združevanje fobij v 8 skupin:

  1. Prostor (strah pred globino, višino, zaprtimi prostori itd.).
  2. Družabno (ljudje določenega spola, status, nepripravljenost za spremembo itd.).
  3. Strah pred smrtjo.
  4. Nevarnost sklepanja različnih bolezni.
  5. Kontrastni strah - nepripravljenost, da se izstopajo.
  6. Strah pred seksom .
  7. Strah pred poškodovanjem drugih.

Ruski psiholog Y. Shcherbatykh je imel lastno idejo o tem, kateri strahovi so. Razdeli jih v tri skupine:

  1. Družabno - to je nemir glede lastne blaginje in njihovih najdražjih, pred javnim mnenjem, javnosti, spremembami v življenju itd.
  2. Naravno, ki je povezana z naravnimi pojavi (nevihta, nevihta itd.).
  3. Notranji, ki so bili "položeni" v otroštvu.

Vendar bo bolj natančno razdeliti vse fobije in tesnobe v tri (štiri) skupine:

  1. Biološko - to je povezano z zdravjem in življenjem.
  2. Družbene in socialne spremembe v statusu.
  3. Eksistencialno - notranje, ki razkriva globoko bistvo človeka.
  4. Posebna skupina so otroški strahovi.
kako se znebiti strahu

Socialni strahovi

Morda je najobsežnejša skupina strahov, ki se pojavljajo v več razvrstitvah, socialna. Njihova posebnost je, da predmeti, na katere usmerja fobija, ne predstavljajo resnične nevarnosti. Lahko izhajajo iz bioloških strahov - na primer, otroški strah pred bolečino iz posnetkov utrjuje in kasneje postane patološka mrzlica za ljudi v beli barvi. S starostjo socialni vidik nadomešča biološko. Običajno je strah te ljudi razdeliti v naslednje vrste:

  • strah pred predložitvijo (šefu, učitelju itd.);
  • strah pred neuspehom;
  • nepripravljenost prevzeti odgovornost (v družini, ekipi);
  • strah pred osamljenostjo in nepazljivostjo;
  • strah pred zbeganjem z drugimi;
  • strah pred sodbo in obsodbo.

Biološki strahovi

Narava sama doživlja občutek strahu in tesnobe pred pojavi, ki ogrožajo življenje ljudi in njegove družine, na primer plenilske in strupene živali, kataklizme. Takšne fobije so utemeljene in razlog vznemirjenja resnično nosi nevarnost. Za več bioloških strahov je značilno:

  • Innatnost - njihova navzočnost je neločljivo povezana z instinkti samozavesti;
  • množična distribucija - takšne fobije so skupne vsem ljudem.

Obstoječi strah

Bistvo osebe se kaže v tretji skupini fobij: eksistencialni. Ti so povzročeni v globokih možganskih strukturah, jih vedno ne uresniči človek in živi v podzavesti, zato jih je težko zdraviti (če je to potrebno). Vključujejo:

  • strah pred samim seboj;
  • strah pred vesoljem (zaprt, odprt, višina);
  • strah pred nepopravljivostjo časa, prihodnosti, smrti;
  • pojav anksioznosti pred neidentificiranimi, zagonetki tega sveta.

Strahovi otrok

Posebna kategorija - otroška anksioznost, prenesena v odraslo življenje. To je glavno čustvo - strah, in se manifestira v maternici, ko otrok reagira na izkušnje matere. Biološki strahovi (svetla luč, glasni zvoki itd.) So značilni za prvih mesecih življenja. To so obrambni mehanizmi. Toda če se nagnjenost k določenim fobijem prenaša na genetski ravni, je verjetno, da se bodo otroška čustva razvijala v socialne strahove odraslega.

Kako se znebiti strahu?

Če ima jasno predstavo o tem, kaj je strah in razumevanje njegovih vzrokov, jih lahko oseba poskuša izkoreniniti, da se jih znebi večno obsesivno stanje . Podrobna analiza problema pomaga pri obvladovanju tega problema. Obstaja veliko dokazanih načinov za zdravljenje strahu. Psihologija pokriva nekaj učinkovitih metod:

  1. Ukrepanje proti anksioznosti.
  2. Logično razumevanje možnih posledic situacije. Morda nič ne skrbi.
  3. Vizualizacija fobije - na papirju ali v glavi.
  4. Usposabljanje pogum.

Če govorimo o socialni fobiji, ga je mogoče obravnavati tudi v etapah. Obstaja več psiholoških tehnik in načinov za premagovanje strahu pred komuniciranjem:

  • novi znanci in širša obzorja;
  • virtualna komunikacija, telefonski pogovori;
  • svetovalec psiholog.
kako premagati strah

Tablete zaradi strahu

Pomembno je razumeti, da takšno čustvo kot strah ni vedno povzročilo naravne vzroke. Če je tesnoba posledica nevroloških in psiholoških težav, zdravljenje z zdravili pomaga. V lekarnah lahko kupite zdravilo brez recepta. Te vključujejo:

  • zelišča in ekstrakti - valerijski, roseozni, materinski list;
  • homeopatski preparati;
  • Prehranska dopolnila;
  • nootropna zdravila - adaptol, fenibut, pantogam.

Včasih lahko vrsta zdravil resnično pomaga odpraviti anksioznost, vendar ne dolgo. Na primer, za osebo, ki se boji, da letijo na letalu, je lažje piti tableto pred redkim letom, kot pa, da se podvrže dolgemu poteku psihoterapije. Redna uporaba antidepresivov in stabilizatorjev lahko zmanjša anksioznost, vendar če je globina korenine v strahu, nekatere tablete ne bodo pomagale. Moraš delati zase.

Najslabši način za odpravo tesnobe je ustaviti ali jim oditi. S kakršnimi koli fobijami - skrivnimi in očitnimi, ki se vmešavajo v življenje, se morate boriti, se spoprijeti z nevarnostjo in svojimi slabostmi. Pomembno je razumeti, da ljudje nimajo moči nad nekaterimi stvarmi in da bi se lahko soočili s takšnimi strahovi. Na primer, ne poskušajte premagati smrti ali se izogibati vsem naravnim nesrečam. Ljudje bi morali poslušati instinkt samo-ohranjanja, vendar ne utišati na njihove strahove.