Kaj jemati z menopavzo?
Precej pogosto simptomi, povezani z menopavzo, dajejo predstavnikom šibkejšega spola veliko nevšečnosti. Zmanjšujejo kakovost življenja, sposobnost za delo in splošno počutje. Glede na zmanjšanje ravni estrogena se lahko pojavijo zdravstveni problemi, hormonske spremembe pa se odražajo tudi v videzu. Konec koncev, čeprav je menopavza naravni proces v telesu, obstaja veliko težav:
- konstantne plime;
- nestabilno psiho-čustveno stanje;
- nespečnost;
- znojenje;
- kardiovaskularne bolezni;
- osteoporoza;
- suha koža, lasje;
- suhost vagine in bolečine med spolnim odnosom.
In to ni celoten seznam značilnih simptomatologij obdobja klimakterija. V skladu s tem se postavlja vprašanje, kaj je treba storiti med menopavzo, da bi zmanjšali negativne učinke sprememb, povezanih s starostjo.
Kaj jemati z menopavzo?
Seveda izbira zdravila, ki je najbolje sprejeta med menopavzo, ne more storiti brez posvetovanja z zdravnikom. Vendar pa je mogoče celo vrsto možnih zdravil razdeliti na:
nadomestno terapijo s hormoni (ima več neželenih učinkov in kontraindikacij);- Med menopavzo lahko vzamete nehormonske in homeopatske pripravke, ki vsebujejo fitoestrogene, kar znatno zmanjša tveganje za neželene učinke;
- najbolj varna, ki jo je najpogosteje priporočljivo jemati med menopavzo, je kompleks vitaminov in mineralov, ki ohranjajo vitalnost.
Torej, podrobneje razmislimo o pripravah s seznama, ki jih je priporočljivo izvesti med menopavzo.
Najprej na seznamu je hormonsko nadomestno zdravljenje. Na podlagi sprejema zdravil, ki vsebujejo le estrogen ali estrogen z progesteronom. Najpogosteje se uporablja v kritičnih situacijah, saj ima zadostno število neželenih učinkov. V primerih, ko se predpostavlja, da je med menopavzo potrebna hormonska zdravila, je potreben polni zdravniški pregled in zdravniški recept. Ker ima to zdravljenje celoten seznam kontraindikacij (bolezni srca in ožilja, raka, težav z jetri in žolčnimi traktami, krvavitve neznanega izvora).
V zadnjem času so pogosto bolj priljubljena nehormonska in homeopatska zdravila. Temelji na fitoestrogen - naravni nadomestek ženskega spolnega hormona estrogena rastlinskega izvora. Znanstveniki še vedno preučujejo vpliv tega fitohormona na žensko telo in na tej stopnji niso bili ugotovljeni nobeni neželeni učinki. Zeliščna zdravila odpravljajo manifestacijo simptomov menopavze, ki vplivajo na telo na princip hormonske terapije, vendar vam omogočajo, da se izognete neželenim učinkom. Če torej obstaja vprašanje, ali je bolje jemati med menopavzo, so mnogi nagnjeni k prehrambenim dodatkom in homeopatiji.
Katere vitamine jemljejo med menopavzo?
S sodobnim življenjskim ritmom življenja z neuravnoteženo prehrano, pomanjkanjem ustreznega počitka in spanja, vprašanje, kateri vitamini naj sprejmejo, ne sme biti le med menopavzo, ampak tudi že pred začetkom. In ker mora v obdobju menopavze ženska skrbno ravnati s telesom, najprej prehrana mora vključevati:
- retinol (izboljša delovanje jajčnikov, izboljša stanje sluznic in kože);
- Vitamin E (stimulira ženske spolne žleze);
- askorbinska kislina (krepi stene krvnih žil);
- Vitamin D (pomaga absorbirati kalcij, kar je v tem obdobju še posebej pomembno);
- vitamini B6, B12, B1, B9 (izboljšajo stanje živčnega sistema, kardiovaskularne bolezni, kože in tako naprej).
Pri odpravljanju simptomov menopavze je treba priznati ljudsko medicino, od katerih mnogi recepti pomagajo znebiti različnih težav. Najboljše sredstvo za dolgo časa je žajbelj. Seznaniti se morate s pravilnim načinom uporabe žajblja med menopavzo in morda vam bo prihranilo težave, povezane s tem obdobjem.
Sage, ki se v dan odvzame v obliki luknjic (2 žlici zelišč za 2 skodelice vrele vode), ima izrazito pomlajevalni učinek: tonizira celotno telo, še posebej kožo, se bori z znojem, energizira in pomaga pri boju proti stresu.