Lepota in zdravje Zdravje žensk

Aklimatizacija - simptomi

Če greste na počitnice ali na kratke počitnice, je treba spomniti, da lahko podnebne spremembe vplivajo na dobro počutje.

Aklimatizacija telesa in njegovih simptomov so precej normalni pojavi, saj se mora človek navaditi na nove pogoje, atmosferski tlak in vlago.

Znaki in simptomi aklimatizacije:

Znaki aklimatizacije ponavadi izginejo sami v nekaj dneh, včasih pa telesu potrebuje nekaj pomoči. Na primer, če simptomi ne izginejo, vendar so oteženi:

  • zvišan krvni tlak;
  • težave s črevesjem, najpogostejša driska in zaprtje;
  • slabost;
  • omotica;
  • glavobol;
  • bruhanje;
  • splošna šibkost;
  • slab spanec;
  • motnje živčnega sistema.

Vrste aklimatizacije:

  • toplotna;
  • visoki nadmorski višini.

Glavne in najpogostejše so zgornje dve vrsti akclimatizacije. Vsaka od njih je bolj podrobna.

Kako se v gorah dogaja aklimatizacija?

Vzpon na višino, veliko višjo od morske gladine, je nekoliko nevaren za človeško telo. Glavni razlog za to je zmanjšanje koncentracije razpoložljivega kisika v zunanjem zraku. Zaradi teh stanj v krvi se raven eritrocitov in hemoglobina poveča, da se kompenzira pomanjkanje kisika. Poleg tega se hitrost krvnega pretoka znatno upočasni, stopnja osnovnega metabolizma se zmanjša, telo pa, kot je bilo, pretvori svoje delo v energetsko varčevalni režim. To povzroči zmanjšanje človekove aktivnosti, zaspanost, šibkost in glavobol.

Poleg tega je v gorskih območjih zelo nizek barometrični tlak. To povzroča povečanje pljučnega prezračevanja v telesu in obvezno povečanje volumna srca. Zato imajo potniki in turisti pogosto hudo sesutje ali občutek dihanja.

Zdravljenje aklimatizacije v gorah

Najprej je treba izogibati dejavnikom, ki povzročajo pojav simptomov aklimatizacije:

  1. Ne vzpenjajte se do višine več kot 500 m na dan.
  2. Ostanite 1-2 dni na dosegljivi višini.
  3. Pijte dvakrat več vode kot v normalnih pogojih.
  4. Omejite prehrano, saj prebava slabša v gorah. Želijo imeti nizko vsebnost maščobe, lahka hrana, pripraviti vroče prve tečaje.
  5. Vzemi vitamini in encimi za stimulacijo prebave. Zdravila, ki pomagajo pri aktivnostih možganov, bodo prav tako koristna.

Če aklimatizacija moti njene znake, se je treba spustiti na sprejemljivo višino in telo zagotoviti stanje počitka. Med zdravljenjem lahko dihate kisik ali karbogen.

Kako prenesti akclimatizacijo na morje v vročem podnebju?

Težave pri bivanju na naseljih je, da poleg visokih temperatur tudi zunanji zrak moti termoregulacijo telesa s prekomerno vlago. Stanje lahko olajšate na naslednje načine:

  • Zagotovite sprejemljivo temperaturo in vlažnost zraka v prostorih, kjer spite in počivate, na primer z uporabo klimatske naprave;
  • da omejite telesno napetost, morate v prvih 1-2 dneh prepustiti spanju, tudi če se je čas spanja znatno povečal;
  • pijte najmanj 2,5-3 litra vode na dan;
    • Aklimatizacija na morju
  • omejiti porabo slane hrane in maščobnih živil;
  • obleke v svetlih, ohlapnih oblačilih iz naravnih materialov;
  • zvečer, pojdi na sprehod pred spanjem;
  • vzemi kul tuš;
  • Ne sončite od poldneva do 15 ure;
  • nosite klobuke.

Ne bo odvečnih, da bi prinesli kemoterapevtska zdravila, zlasti antipiretična zdravila in zdravila za normalizacijo črevesja.