Fitnes Fitnes klub

Ugotovitve o izgubi teže

Vsaka punca ve: najtežji del je uglasite izgubo teže , da od zdaj naprej - nov način življenja. Poskusite lahko na različne načine, vključno z - potrditvami za izgubo teže. Ampak ne prevzemajte tega afirmacije - to so takšni čarobni stavki, iz katerih boste sami trepili. Pomagali vam bodo samo, da odstranite svoje psihološke bloke in napačne nastavitve, kot je "Nikoli ne bom izgubil teže". Takoj ko pričnete verjeti v rezultat, vam bo to lažje doseglo!

Kdo potrebuje pozitivne afirmacije?

Naše telo je kompleksna enotnost psihike in fizične lupine, ki medsebojno delujejo na globoki ravni. Če ste prepričani, da nimate volje in ne morete izgubiti teže, svojemu telesu daste odnos, da ne nameravajo iti v svoj cilj. In na koncu se izkaže, da "zlomite" ali ne začnete jesti prav. Toda pozitivna potrditev je zasnovana tako, da vam pomaga spremeniti notranji odnos, verjeti v spremembe in, kar je najpomembneje, prilagoditi vaš organizem zanje.

Potrebujete pravo potrdilo o izgubi teže, če ste nenehno sprejeli takšne misli:

  • "Kako si lahko predstavljam, da se moram odpovedati vsem okusnim, moje razpoloženje takoj pada";
  • "Modeli so suhi in iz tega grdega";
  • "Imam samo takšno dedno dediščino";
  • "Nikoli nisem bil suh, in zdaj ne bom izgubil teže";
  • "Nikoli ne morem zanikati sladkega";
  • "Hočem izgubiti težo, vendar tako, da za to ni ničesar", itd.

Zakaj so te misli uničujoče? Preprosto je. Če obsojate zvezde ali modele, poveste, da je zavest "biti tanek je slab!", In telo se bori, da se upre vašim ukrepom za zmanjšanje telesne mase. Če si sam rekel: "Nikoli ne bom izgubil telesne teže", telo to vidi kot ekipo! In če iščete izgovore in ne prepoznate, da so vaši problemi nepravilna prehrana in sedentaren življenjski slog, potem se prilagodite dejstvu, da nič ne zavisi od vas in nič ni vredno spreminjati - še vedno ne bo delovalo.

Da bi izgubili težo, morate postaviti točen cilj, ga dati v realnem času (običajno, zdravo hujšanje je približno 4 kg na mesec, 1 kg na teden). In kar je najpomembnejše - priznati, da je vaša težava vaša krivda in da ste pripravljeni popraviti stanje z vsemi metodami, saj je doseganje vašega cilja za vas pomembnejše kot trenutna šibkost pred torto.

Primeri afirmacij za izgubo teže

Torej, močne afirmacije so pozitivne izjave, ki naj bi nadomestile vaše negativne odnose. Všeč vam bodo. Ponovite jih najbolje, večkrat na dan - na primer zjutraj in zvečer.

Torej, kakšne afirmacije vam bodo pomagale izgubiti težo?

  1. Preprosto je, da se odpovedam škodljivi hrani.
  2. Vsak dan postanem tanjši in privlačnejši.
  3. Z lahkoto se znebim prekomerne teže.
  4. Tukaj in zdaj sem lepa, vendar sem vse boljša.
  5. Rad bi šel za šport.
  6. Všeč mi je sveže sadje, zelenjava in zdravo hrano na splošno.
    7. primeri afirmacij
  7. Vsak dan opazim, da postanem tanjši.
  8. Izguba teže je zame enostavna.
  9. Lepša sem kot kdajkoli prej.
  10. Vesel sem, da imam vitko in lepo telo.

Ta seznam je lahko in bi ga morali dopolniti s tistimi podatki, ki so neposredno povezani z vami. V celoti bi morali prikriti vse vaše negativne misli, da je izguba teže težka in boleča in nikoli ne boste uspeli. Vsakič, ko se ujamete na to misel, takoj zapomnite ustrezno potrditev. Kmalu boste trenirali svojo zavest in verjeli v vaše besede, hkrati pa bo izgubila težo hitreje in lažje. Boljše in redno delate na sebi, prej boste dobili rezultate.