Lepota in zdravje Zdravje žensk

Človeško staranje

Staranje je fiziološki proces, ki je povezan z vsemi živimi organizmi. Staranje človeškega telesa se zgodi v dolgih letih in je na splošno značilno:

  • zmanjšana reaktivnost - odziv na izpostavljenost okolja;
  • postopno izgubo kompenzacijskih zmogljivosti, ki vključuje prerazporeditev funkcij poškodovanih tkiv in organov med nedotaknjenimi sistemi.

Biologi pravijo, da se v resnici staranje telesa začne s časom, ko preneha človeška rast. To se pojavi praviloma v 25-30 letih. Vprašanje, kako prenehati staranje organizma je pomembno tako za znanost kot celoto in za vsakega posameznika.

Vzroki za staranje

Da bi ugotovili vzroke staranja ljudi, ki so bili iskani že od antičnih časov. Trenutno obstaja več teorij o nastanku starosti. Glede na znanstvena stališča so glavni dejavniki, ki negativno vplivajo na človeško telo, naslednji:

  • hudo ali dolgotrajno stres;
  • negativna čustva;
  • pomemben duševni in fizični stres in posledično kronična utrujenost;
  • ekološko neugodno okolje;
  • neuravnotežena prehrana, vključitev izdelkov s konzervansi v kemikalije, kemičnih dodatkov;
  • slabe navade (kajenje, alkohol, droge);
  • nizka telesna aktivnost.

Najbolj priljubljena teorija povezuje prezgodnje staranje telesa z akumulacijo prosti radikali ki predstavljajo nestabilne molekule, v katerih ni več elektronov. Prosti radikali povzročajo številne bolezni, vključno z srčni napad , kapi, rak itd.

Kako upočasniti staranje telesa?

Trenutno ne obstaja možnost preprečevanja naravnega genskega procesa, vendar je zelo realno upočasniti proces staranja. Preložitev starosti je možna, če sledite naslednjim priporočilom zdravnikov in fiziologov:

  1. Vodite zdrav način življenja, opustite slabe navade.
  2. Bodite fizično aktivni.
  3. Uravnotežena prehrana, obogatitev prehrane z živili, bogata z antioksidanti (večina jih je v zelenjavi, sadju in jagodičju) in vitaminsko-mineralnih kompleksov.
  4. Porabite veliko čiste vode.
    5. kako upočasniti staranje oganizma
  5. Da racionalno organiziramo dnevno rutino, razumno izmenično delo in počitek.
  6. Dovolj časa, da preživite veliko časa na svežem zraku.
  7. Spodbujanje uma skozi branje, intelektualne igre itd.
  8. Pokažite družabno dejavnost prek komunikacije z družino, kolegi, prijatelji, podobno mislečimi ljudmi.
  9. Izvesti kozmetično nego za videz, kar je še posebej pomembno za ženske. Sodobna kozmetologija, plastična kirurgija lahko vizualno izgubi več kot ducat let.