Anti-celulitna masaža doma
Boj proti celulitu (ali vsaj razmišljanje o načrtu boja) danes zaseda, verjetno, vsako sekundo poštenega spola. Najslabša stvar je, da se sovražna oranžna skorja lahko pojavi ne le na želodcu, stegnih in zadnjici zrele ženske. Zelo pogosto celulit se pojavlja pri dekletih v precej mladih letih. Eden od najboljših načinov za boj proti težavi je anti-celulitna masaža, ki se lahko izvaja doma.
Prednosti ročne anticelulitne masaže
Celulit se pojavi zaradi patoloških sprememb v strukturi podkožne maščobe. Kršitev krvnega obtoka in metabolizma, stagnacija limfe in tekočine povzroči spremembo strukture tkiv.
Ročna proti celulitna masaža uporablja posebne tehnike, ki obnavljajo krvni obtok, zdrobijo neželene maščobe in imajo limfni drenažni učinek. Ogromni postopki plus - v neposrednem učinku. Maser lahko nadzira silo tlaka, po potrebi prodira globlje plasti tkiv in jim priskrbi posebne izdelke proti celulitu (olja, kreme, geli).
Kako narediti proti celulit masažo doma?
Seveda je idealna možnost - zaupati svoje telo strokovnjaku, ki je dobro seznanjen s tehnikami anti-celulitske masaže. Ampak žal, ta možnost ni optimalna za vsakogar: nekdo nima dovolj časa za maserja, nekoga ni všeč strošek postopka. V takšnih primerih lahko poskusite masirati.
Preden naredite anti-celulitno masažo doma, se morate spomniti nekaj preprostih pravil:
- Masaža je treba opraviti zelo previdno. Nenadnih gibov (zlasti v trebuhu). Postopek morate nemoteno zagnati, nato pa postopoma pospešite hitrost.
- Da bi povečali koristi postopka, so posebni olja in kreme.
- Med masažo morajo biti mišice sproščene sto odstotkov.
- Ogreje roke pred postopkom.
- Ne masirajte na kožnih področjih, kjer so rane in obrabe.
- Idealen čas za postopek je jutro in zvečer tik pred spanjem.
Resnično učinkovita domača anti-celulitna masaža je lahko le z nenehnim izvajanjem postopka. Najboljši tečaj je tečaj 10-12 postopkov. Problemi z masažami vsak dan niso potrebni - en postopek v 3-4 dneh bo dovolj.
Vaje za masažo proti celulitu doma
Dejstvo je, da je tehnika anti-celulitske masaže zelo preprosta - se morate spomniti le nekaj osnovnih vaj:
- Začetek in zaključek masažnega dela je najboljši pri kapi. Tudi najlažji premiki s prsti ali dlani bodo pripomogli k izboljšanju krvnega obtoka.
- V naslednji stopnji lahko nadaljujete na drgnjenje - vajo, potrebno za povečanje tonusa kože. Za začetek lahko poskusite »problematika« videti z rebri dlani. Noge potegnejo od spodaj navzgor, boki - v krožnih gibih.
- Za učinkovito masažo proti celulitu doma sami, boste morali obvladati pritisk. Ta sprejem velja za najtežje. Maser mora ujeti čim več tkiva, jih gnetiti kot testo in spustiti. Začetniki, na drugi strani, morajo preprosto skrbno delati skozi vsa problematična področja, poskuša zajeti globoke plasti kože.
- Pomanjkljiva je masaža brez dotikanja. Slapping, tresenje in udarjanje je lahko drugačne intenzitete (v razumnih mejah, seveda). Lahko jih naredite z rokami ali pestmi. Glavna stvar - narediti kožo vibrirati.
